如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招
2016-03-16 18:00:56 | 来源：三九养生堂 | 投稿：潘嵩 | 编辑：dations
原标题：如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招
如何改善睡眠 男人改善春季睡眠有妙招春天到来了，万物复苏，到处充满了生机，可是很多男士朋友的睡眠却出现了问题。那么男人应该如何改善睡眠呢?男人又有什么能够促进睡眠的方法呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看提高睡眠治疗的方法吧!春季是充满生机活力的季节，有些人晚上思维杂乱、辗转难眠睡不着觉的“失眠”现象。专家指出，男人春季的“失眠”可能是由于受到季节影响，也可能是抑郁病、肝炎等疾病的潜在表现。所以，男人春季养生保健一定要注意睡眠。如何快速入睡?一、湿困脾胃春季睡眠问题多春季里，不少男人受嗜睡、失眠、无精打采等问题困扰。“春主发陈”，春季男人人体气血运行加速，新陈代谢旺盛，体质较弱的人，肠胃功能相应不足，脑供血不足，所以就特别容易感到困倦。加之空气潮湿，水量较大，当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失常，使人中气不足，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉的“春困”现象。春季气象、电磁场、日照以及人体内分泌情况等因素也会影响睡眠。二、春季睡眠问题多多也可能是疾病先兆大部分男人的春季睡眠问题是季节交换带来的生理变化的客观反应。一般持续时间不会很长，当人体慢慢适应了大自然变化后就会慢慢得到改善。但值得注意的是，有些睡眠问题也含有一些病理因素，是一些疾病的潜在表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状;肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。因此，疾病引起的睡眠困扰，应及时去医院检查确诊。另外春季容易肝火旺盛、肝气郁结，加上外界压力等因素，容易引起失眠，同时要谨防肝脏疾病的发生。对人类来说，睡眠是非常重要的一段时间。如果睡眠不足，促进食欲的荷尔蒙就会分泌增多而容易长胖，所以对于减肥中的人来说需要注意。另外，男人在睡眠时会分泌各种荷尔蒙，改善皮肤和发质，消除疲劳，分解脂肪，促进荷尔蒙激素的产生。因此有爱美意识的人士也要注意不能缺少睡眠。三、春季快速入睡的技巧养成良好睡眠习惯春季要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，调节好生物钟，合理运动科学饮食。失眠患者要注意调节情绪，减少压力。当然服用永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊也是有助男人失眠不错的选择哦!永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊特别添加维生素B6，可进一步改善大脑兴奋中区的平衡，使睡眠更加稳定。而且，永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊没100g含维生素B6是4.3g，腿色素1.86g,高含量黄金配比，每天睡前一粒，轻松入眠，长期吃也不会有依赖性的哦!用过永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的客户都会来反馈，是永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊让他们能够一夜睡到天亮，再也不用担心晚上睡不着觉了，以下是用户对永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的评价。永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊大品牌，实力见证，品质放心，精湛的科研团队工艺技术严格把控，消费者使用放心哦!友情提醒：永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊不能代替药品，本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量，从事机械、驾驶作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用，自身免疫证(类风湿等)及甲亢患者慎用哦!了解这么多，心动了吧!点击这里还可了解更多产品信息哦!相关：
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