原标题：这个时间段运动寿命越来越短

这个时间段运动寿命越来越短养生的方式有诸多，其中有两点是关键的，就是饮食及运动，运动可分为健身、游泳、瑜伽等，这些运动不但可以塑造身形，对身体健康方面也是有诸多影响。随着生活节奏的加快，人们没有更多的时间用于运动，一般会选择早上或者晚上进行运动，但多数人比较习惯在早上进行锻炼。选择不同的时间段锻炼，给身体带来的影响也是不同的。诸多人认为早上锻炼对身体健康是有益的，所以，多数人会选择早上5点多进行晨跑，选择的地点一般是树木比较多的地方。因为他们认为树木比较多的地方，其空气也是新鲜的，没有被污染，其实这些观念是有误的。过早晨练的危害自古以来，锻炼身体是人们强身健体的方式，而多数人喜欢一大早就开始锻炼。因为他们认为，越早锻炼空气就会越好。另外，人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，其实在这个时间段运动对身体反而有害。因为空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。而且，在太阳没有出来之前，植物没有进行光合作用，所以周围空气中的新鲜氧气是较少的，相反倒积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利。所以，晨练的时间不宜早于6点。1、诱发心脑血管疾病随着年龄的增大，多数人易患上高血压等疾病，有这类疾病的人群是不能在清晨进行锻炼的。因为清晨的血压是很多人一天中最高的时段，容易诱发心脑血管意外。所以，患有这类疾病的人群最好换个时间段进行身体锻炼。2、易造成低血糖人们一般在早上运动的时候是空腹进行的，在锻炼的过程中会消耗大量的血糖，这对于老年人和糖尿病患者来说，易造成低血糖昏迷。3、易使人胸闷及缺氧虽说很多人认为运动会对自身健康起到促进的作用，但过早的锻炼却给人带来诸多影响，胸闷缺氧就是如此。早上5点到7点是一天中空气质量最差的阶段。如果天气非常热或湿度很大时，树林密集的地方通风不良，人不运动都会感到憋闷缺氧。所以，小编建议大家不要在这个时间段里进行锻炼，对身体无益处。

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