原标题：为什么会有起床气 起床气的原因有哪些

为什么会有起床气 起床气的原因有哪些起床气通常是用来形容人在起床之后的有坏脾气，是一种低血压的症状。其中宝宝起床气是最为常见的，那么我们为什么会有起床气呢?孩子有起床气怎么办呢?今天本文就给大家介绍一些关于起床气的生活常识。在现实生活中，也有不少人有起床气，其大多数为学生或是宝宝。为什么会有起床气呢?其实起床气有部分原因是压力过大或心情烦躁导致的。在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气”。低质量的睡眠容易引起起床气。英国睡眠委员会的一项最新调查显示，女性比男性更容易有“起床气”，大部分女性睡醒后都会发牢骚。为什么会有起床气1.睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪。2.过度的兴奋夜生活，如过度游戏，K歌，蹦的等等。3.如果第二天你有必须要完成的事情，那么这样由于前一晚没有休息好，第二天又要去做一些计划好的事情，就会导致心里压力过大。从而产生浮躁的心理，让人心态不好。一些情况会加重起床气的程度1)睡前扰乱生理节律的行为比如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等等，这些行为不仅会加重起床气，甚至会影响次日整日的情绪和工作效率。2)睡眠环境不佳过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响，突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况。3)在快速眼动睡眠期被叫醒REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期，在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs，而且不经历提升过程，直接处于高唤醒状态，出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了。大人有起床气怎么办1.闻香有起床气人的身边或办公室里可以放带有香味的东西，可选择清气醒神的味道，或放一些鲜花之类的物品，起床时可以闻闻花香，清醒头脑，效过会很好。也可用清凉油等的药物做辅助。2.闭目养神，再歇一会起床气是因为还没睡醒，可以再让大脑和身体休息一会，不一定非要睡着，这也是缓解起床气的好办法。3.多喝水起来了大口喝杯水，帮助身体废物代谢，降低血液浓度，让身体自然苏醒。

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