睡眠不足危害大 这些后果你能想到几个
2016-03-15 15:41:48 | 来源：三九养生堂 | 投稿：鲁旭峰 | 编辑：dations
原标题：睡眠不足危害大 这些后果你能想到几个
睡眠不足危害大 这些后果你能想到几个睡眠很重要，能够调节身体，但是，在生活中总有一些事情会影响到你的睡眠，可能忙于工作、可能忙于应酬、也可能是忙于玩乐。更多的时候，我们会见到很多人是在本该睡觉的时间睡不着，而这样做带来的后果无疑是会伤害身体的，造成你身体调节出现紊乱。长时间睡眠不足，对健康也有影响，这种后果之大往往会出乎你的想象。1、精力不足睡眠能调节身体，即使你在睡眠的时候已经是非常的劳累，但是，睡眠时间充足，对于第二天精神有很好的振奋，但是，当睡眠不足，是会导致精力不足。长时间睡眠不足，透过脸部是能够看出来的，精神好、精力充足会给人一种积极向上的一面，相反，睡眠不足，是会造成精力不足，这个时候精神状态也是非常差的。让人萎靡不振，对于一个人的外貌都会有很大的影响。2、患上抑郁症现在很多人的睡眠质量是很差的，在晚上睡不着的人有很多，不少人还会借助安眠药，企图吃安眠药进入睡眠，却不想，这样的情况对于健康伤害是很大的。睡眠不足、睡眠障碍是会造成抑郁症的发生，可以说失眠和抑郁症有着非常紧密的联系，患上了失眠是会大大的增大患上抑郁症的概率，同时，当一个人患上了抑郁症，在晚上往往是睡不着的。因而，在生活中可以从治疗睡眠的方面缓解抑郁症，反之亦然。3、影响长高对儿童来说，这个时候正处于长身体阶段，要是长时间睡眠不足是会导致身高略低于同龄儿童，这是因为儿童睡眠不足是会影响到其体内生长激素的分泌，要知道生长激素的高低对于儿童的身高有决定性的影响。所以，即使学习压力再大，也要保证儿童拥有充足的睡眠时间，每天睡8—10小时是非常有效的。4、影响记忆力不仅正在学习的学生需要很强的记忆力，成年人同样如此，要是记忆力很差，对于工作也是有很大的影响。而当睡眠不足是会影响到脑细胞的正常发育，长时间睡眠不足是会造成脑细胞得不到充分休息，造成记忆力下降，对于一些问题的反应能力也会下降。5、引发肥胖长时间睡眠不足还会增强人们的饥饿感，想着不断的摄取食物，在一项数据中显示，每天睡眠少于6个小时的人，比每天睡8个小时的人更容易发胖，这是因为当睡眠不足的时候，是会造成胃部的饥饿激素不断的刺激饥饿感，对于大脑中的瘦素信号也有一定的影响，从而会抑制人们的食欲。当缩短睡眠时间，是会影响到瘦素的分泌，不断的提升饥饿激素的水平。6、伤害皮肤一个人身体好坏，看其皮肤能看出，睡眠的好坏，同样如此，拥有充足的睡眠时间，能够很好的展现出健康的皮肤，但是，当睡眠不足，长时间睡不着，是会造成皮肤泛黄、无光泽、眼睛浮肿、让你苍老10岁并不是夸张的事情。而当睡眠时间充足，是会让身体释放一种应激激素皮质醇，这种物质能够有效的分解皮肤中的胶原蛋白，而这种胶原蛋白能够让皮肤保持一种光滑、细腻的状态。以上就是睡眠不足带来的危害介绍，长时间睡眠不足带来的危害还有很多在这里就不一一列举了，希望大家能够多多注意，在以后的生活中要保证充足的睡眠时间，以此来调节身体。相关：
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