原标题：从简单开始！4瘦身运动执行度较高 瘦身减肥方法
从简单开始！4瘦身运动执行度较高“少吃＋多动”是不变的瘦身定律，大家都知道，如果只借由饮食控制来减重，有极高的复胖可能，也难以兼顾身体所需要的养份。因此这边推荐4种减重期间适用的中低强度运动，从这里入门，没有消不了的肥肉、减不掉的体重！
减肥的正确观念是：不需要太过激烈的运动，但需要持之以恒的有氧运动，符合这样条件的，就属低强度或中强度的运动了。中低强度的有氧运动，程度落在一般人体力能够负荷的范围，又可以给身体适量的锻链和刺激。每周运动5次低强度的有氧运动就能达到减肥的功效，也可以和重训交替进行，就能在减重之余，锻链出漂亮的线条。
运动1／户外运动
你知道吗？同样是运动，在户外进行所消耗的热量却比室內运动多，流通的空气和变换的景色也能令运动的心情更畅快，比起在室內运动一下就感到疲累，户外运动健康、环保也更舒服。
运动2／游泳
游泳对减肥很棒的原因是，相同的时间下，在水中运动可以消耗更多的热量，因此被视为是“高效率”的减肥法。不过若是把游泳当成“减肥”的方式，恐怕持续的时间并不持久；相对地，把游泳看作是“运动”而当成习惯、乐在其中的人，才能真正维持匀称的体形而不复胖。
运动3／跳绳
跳绳是减肥效果显著的有氧运动，最棒的是，它只需要一小点空间就可以进行。长大后还有玩过跳绳的人一定都知道，这项看似简单的运动，能够在几分钟之內快速使呼吸和心跳速度增加，身体热起来的速度也出奇地快，因此成为有效减重的方法，同时也能锻链身体的灵敏度和协调性。
运动4／脚踏车
一想到跑步就气喘吁吁吗？租个U-bike来骑骑吧！骑脚踏车是相对清爽的有氧活动，以下2个好习惯可以让这个运动发挥更好的效果：
1.早晨人体的新陈代谢较佳，比晚上骑自行车的效果来得更好。
2.以脚踏车作为短程交通工具，环保又健康。
文章连结 http://www.top1health.com/Article/250/37113
相关：
瘦身小窍门 瘦身要做好的三件事
就算身体健康，如果饮食不规律，身体缺少锻炼的
怎样运动减肥最快 几招助你快速瘦身
对于想要减肥的朋友们来说，都想要在最短的时
办公室白领怎么减肥 简单方法减肥快
对于长期坐在办公室的白领们来说，由于很难进
如何快速健康减肥 四款瘦身食谱低卡消脂
对于喜欢美食的吃货们来说，经常会愁
中医减肥方法 按需选取轻松瘦身无障碍
中医会将肥胖分为暴食肥胖型、压力肥胖
值得一看 减肥产品瘦身腰带有用吗
如今的减肥方法是越来越多，与此同时，减肥器
经络瑜伽 教你九式简单的经络瑜伽练习瑜伽的朋友应该对经络瑜伽都比较熟悉，今天，我们和大家一起来学习几组
瘦臀瑜伽 简单瑜伽动作帮你瘦出性感翘臀如果你想拥有完美曲线，那么，你还需要一个小翘臀。今天，我们和大家
瘦身瑜伽 练瑜伽帮你实现快速瘦身今天，我们和大家一起来学习几组瘦身瑜伽，通过下面的瑜伽动作练习我们就可
从手相看健康 简单易懂 快对照看看要想知道自己健康与否其实方法非常的简单，观察我们的手部，就能够了解自