痛经严重怎么办 教你如何有效缓解痛经
2016-03-10 16:52:22 | 来源：三九养生堂 | 投稿：陈洋 | 编辑：dations
原标题：痛经严重怎么办 教你如何有效缓解痛经
痛经严重怎么办 教你如何有效缓解痛经痛经严重怎么办？痛经，是很多女性朋友都会遇到的棘手问题，因为每个月要来大姨妈，也就意味着几乎每个月都要忍受一次痛经之苦，实在是苦不堪言。想知道痛经怎么办快速止痛以及如何缓解痛经吗？那就一起来看看吧。有些痛经虽然不能根治，但是可以缓解，所以你平时就一定要多吃些防止痛经的食物，下面就给你们仔细介绍下。痛经严重怎么办1.吃含铁高的食物月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。2、吃富含维生素E的食物女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。3、吃活血通气的食物痛经一般是因为血流不畅或者是子宫异位而影响排血而导致的。应这个时候需要多吃活血通气的食物来缓解痛经，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不错的选择。4、吃温经散寒的食物寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。5、吃补益身体的食物女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。吃什么缓解痛经1、榴莲能缓解痛经榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，具有活血散寒以及缓解痛经的作用，因此女性痛经的时候吃榴莲可以改善女性腹部寒凉的症状，从而促进体温的上升。2、苹果含有多种维生素和酸类物质1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。相关：
按摩可以缓解痛经吗?应该按摩哪里治疗痛经?不少女性都有过痛经的经
随着社会的发展和人们思想观念的转变，健康养生已经成了大家共同关
一条毛巾能有什么样的作用呢?洗脸、擦拭桌椅，还有什么样的效果呢?
如何缓解痛经?关于这个问题网络上的答案层出不穷，但真正有用的少之
女生到生理期的时候如果出现了痛经的情况的话，最想知道的就是快速
痛经想必是不少女生都会遇到的问题吧，每到月经期的时候，痛经就伴
痛经是许多女性都会遇到的情况，而减缓痛经的方法也就变的尤为的珍
对于那些有痛经情况的女性来说，缓解痛经就还她们非常关心的一个话
现代女性的生活压力是越来越大，很多女性都会出现痛经的情况，那么
月经来潮是每个育龄女性每月必经的生理现象，因为现代生活节奏加快