春天不吃这4种水果会后悔
2016-03-10 12:05:40 | 来源：三九养生堂 | 投稿：左广大 | 编辑：dations
原标题：春天不吃这4种水果会后悔
春天不吃这4种水果会后悔春天，这是一个春暖花开、水果遍地的季节。所以说，在春季可以迟到许多各式各样的水果。那春天吃什么水果好呢?春天又应该吃什么食物好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。春天吃什么水果好相信大家都知道，水果中是含有丰富的营养物质的。那在春天的时候，我们应该吃什么水果好呢?下面我们就一起来看一下。草莓——润肺生津草莓营养丰富，青花素含量很高，有抗氧化的功效。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有丰富的机酸、果胶等，所以草莓真可以说是水果里的“综合冠军”了。在中医学中认为，草莓味甘性凉，是具有润肺生津以及利尿消肿作用的，因此，有肺火或者是小便不利的人可以多吃一些草莓哦。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。柠檬——天然美容品柠檬富含维生素C，是种天然美容佳品，每天一杯柠檬水，能美白滋润皮肤。柠檬由于味道较酸，一般不直接生吃，而是作为配菜或调味品。柠檬有“西餐之王”的美誉，凉菜、主菜、饮料中都能派上用场。柠檬特殊的香气能祛除肉类和水产品的腥膻气味，并能使肉质更加细嫩。吃煎鳕鱼时将柠檬汁挤出来滴在鳕鱼上，巴掌大的鳕鱼滴4~5滴就可以。鳕鱼遇到柠檬汁，不但腥味没了，肉也更加鲜香;在烤好后的鱼、鸡翅上滴少许柠檬汁，味道也更香。还可以将柠檬的果肉切碎，和海鲜酱油一起调成汁儿，配着海鲜吃。但应注意，柠檬味道酸，所以胃溃疡、胃酸分泌过多者应少吃柠檬。荸荠——润燥利湿荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果，春天，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物，《本草纲目》上记载，荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。而中医上有去燥止咳作用的五汁饮，就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。自己在家也可以榨汁喝，种类不定，雪梨、萝卜之类的配料也可以入选。说荸荠是“润燥之果”，还有一个原因，就是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠还属于高钾低纳的食物，因为是可以起到降低高血压以及利尿利湿作用的。相关：
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