2016308饮食养生汇：胡维勤讲长期失眠减寿15年
2016-03-09 11:21:18 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：2016308饮食养生汇：胡维勤讲长期失眠减寿15年
2016308饮食养生汇：胡维勤讲长期失眠减寿15年失眠是非常痛苦的，不仅对我们的精神状态有很大的影响，而且还会影响到我们的寿命，我们要引起高度重视。那么日常生活中长期失眠的危害有哪些呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目胡维勤专家来了解一下吧!下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：长期失眠可减寿15年失眠是许多人都会出现的现象，偶尔失眠是正常的毕竟社会压力非常大，但是长期失眠对健康的危害是非常大的。很多人都对睡眠不够重视，忙于工作和学习，经常忽略了睡眠的时间和质量，从而逐渐患上成失眠症，生活在长期失眠的痛苦中。据调查研究显示，人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长，而平均睡眠不到4小时的人，有80%是短寿者，并且，长期失眠会让你至少减寿15年。长期失眠为什么会缩短寿命我们生活中一旦出现了失眠的现象就要积极地进行相关的调理，这样对我们的身体健康才是非常有利的，也会有饱满的精神状态。15年，听起来有点耸人听闻。那么失眠症对寿命的影响到底有多大呢?此前，医学界已得出，过多吸烟喝酒的坏习惯会让人减寿8年，但最新研究发现，睡眠不好比烟酒对寿命的影响更大。为什么失眠会有这么大的危害呢?人必须通过睡眠获得休息和能量，经过一天的体力、脑力活动后，身体处于疲劳状态，如果晚上再睡不好，很容易导致大脑缺血缺氧，脑细胞随之加速死亡，身体抵抗力跟着也急剧下降。失眠者轻则出现头昏脑涨、健忘、注意力涣散等衰老症状，严重的还会引发多种疾病，特别是一些中老年人，在失眠期间高血压，心梗脑梗、肿瘤等疾病的爆发相比平时要高出30%以上。睡眠对于我们的大脑健康也是极其重要的，未成年人一般都是需要8个小时以上的失眠时间的，而且睡眠质量也要保证。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，情况的严重的应及早就医。15年的生命是多么的宝贵，既然睡眠对寿命有如此大的影响，就不得不引起我们大家的重视。保质保量的睡眠是我们身体健康、延年益寿的关键。对现在的失眠症症状加以重视就能换来10年的宝贵时光，对于那些遭受失眠但不够重视的人来说，绝不能再对失眠掉以轻心了。失眠如何调理牛奶牛奶中含有两种催眠物质一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。本期嘉宾介绍胡维勤胡维勤，浙江金华人，毕业于上海第二医科大学，北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾，师从于著名内科专家乐文昭教授，养生保健医生。师从于著名内科专家乐文昭教授(国内四大名医之一)。从医50多年，曾为多位中央领导长期做养生保健工作，积累了比较丰富的中医养生保健经验，对各种疑难杂症中老年病征的中西医结合治疗也有丰富临床经验，并取得了明显的效果。本人主要擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖尿病以及老年病等等。擅长治疗糖尿病、心脏病、高血压、酒精肝、失眠(多梦、易醒、不寐)、头 痛、脾胃病、甲状腺结节、慢性咽炎、妇科痛经、乳腺增生、手足不温、痛风、前列腺增生、便秘等各种疑难杂症的治疗与康复。注意：本频道文章版权归湖北电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!延伸阅读：2016305饮食养生汇：胡维勤讲手掌上的降糖奇穴 2016304饮食养生汇：冯利讲坏情绪诱发乳腺癌 2016303饮食养生汇：冯利讲憋便憋出结肠癌 2016302饮食养生汇：冯利讲隔夜菜误吃可致癌 2016301饮食养生汇：刘洋讲奇特步态可补肾 20160229饮食养生汇：刘洋讲舌苔淡薄需补血相关：
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