孕妇可以游泳吗孕妇游泳好处多

2016-03-08 14:48:00 | 来源：三九养生堂 | 投稿：沈晨 | 编辑：dations

原标题：孕妇可以游泳吗孕妇游泳好处多

相信大家都知道游泳的好处吧!但是很多孕妇对此却不是很放心，孕妇可以游泳吗?对孩子有没有伤害呢?这就需要我们通过对游泳常识的了解来解答了。下面就跟小编一起来了解一下这些知识吧!孕妇可以游泳吗游泳是一项比较普遍的有氧运动，不仅可以起到锻炼效果，还可以塑造完美的曲线，所以很多女性朋友都热衷于这样的运动。但，很多女性怀孕后就开始专心养胎。科学研究表明，孕期做有氧运动可以减轻分娩的疼痛，很多会游泳的女性都想知道，孕妇游泳到底好不好?专家指出，孕妇虽然怀孕了，但是到了妊娠中期，也就是怀孕五个月到七个月之间，这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定，这个时候，孕妇做一些有氧运动，特别是孕妇游泳，对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。但是，进入了妊娠后期，孕妇游泳会导致羊水早破等问题出现，所以不宜游泳。孕妇游泳的时候只能选择仰泳、水中漂浮、水中大水的姿势，这样的游泳方式可以缓解孕期腰疼症状，除此之外，孕妇游泳的时候身边一定要有人陪护，避免出现意外。专家指出，孕妇游泳是很适合孕妇的运动，而且妊娠期间游泳有九大好处哦!好处一：女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。好处二：胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘;有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。好处三：孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。好处四：孕期，为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。好处五：孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以纠正胎儿的位置，促进胎儿顺产。

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