边吃饭边喝汤对吗 真相是这样的
2016-03-08 14:00:00 | 来源：三九养生堂 | 投稿：郭卜华 | 编辑：dations
原标题：边吃饭边喝汤对吗 真相是这样的
小编自己就有一个习惯，那就是吃饭的时候必须要喝点东西，不然会感觉很干，饭菜难以下咽，所以小编就特别喜欢吃饭的时候喝汤，而且一定要是边吃饭边喝汤，有的时候饭菜还需要用汤来送服，那么边吃饭边喝汤对我们的身体会不会有什么影响呢?今天，我们请到了国家高级营养师、北京营养师协会理事熊苗老师，来为我们讲解关于边吃饭边喝汤对我们身体是否有影响的问题。边吃饭边喝汤对身体有影响吗首先，边吃饭边喝汤是非常影响我们身体的消化和吸收的，尤其是对患有胃病的人是更加不好的，所以建议在饭前或者是饭后半个小时再喝上两百毫升左右的汤。边吃饭边喝汤，是一个不科学的饮食习惯，我们在吃饭的时候米饭随着汤汤水水就下去了，并没有得到好的咀嚼。一个食物如果在口腔之间咀嚼多次的话，那么她的唾液会分泌出更多，更容易帮助消化和吸收，而且这样还不会给我们的肠胃增加负担。饭前喝汤的好处饭前喝汤可以调动我们整个消化系统全部都活动起来，所以当我们喝完汤以后，消化器官就开始蠕动了，为进食做好了充足的准备。饭前喝汤，可以有效的减少食道炎、胃炎等疾病的发生，所以说平时喜欢喝汤、牛奶、豆浆的人，消化道会保持一种健康的状态。而且饭前喝比较清淡的汤，可以让我们的身材变的更加苗条，因为汤在胃里，可以使食欲中枢兴奋下降，减少进食量。饭后喝汤的好处饭后喝汤，可以帮助我们的胃部进行正常消化吸收和代谢，而发挥这种消化作用，主要是汤中含有食物煮的时候溶出来的营养物质，可以有效的促进胃酸和消化酶的分泌。但是，我们一定要在饭后半小时之后再喝汤，因为这样就不会造成营养过剩和肥胖，而且还会给消化和吸收留下充足的时间。由上我们就可以得知，边吃饭边喝汤是不对的，对我们的身体会造成伤害，最好的喝汤习惯就是饭前喝汤，饭后喝汤也不是不可以，只是我们要把握好时间。