太极拳24式视频 练太极拳有效防治血栓疾病
2016-03-07 11:15:56 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：太极拳24式视频 练太极拳有效防治血栓疾病
太极拳24式是现代人养生的好运动，其健身理念符合现代人的需求。太极拳24式招式简单，言简意赅，太极拳的特点是心静体松，可以防治血栓的发生，下面随着太极拳24式视频练习一下吧!练太极拳24式能有效防治血栓疾病太极拳24式要求心静体松，在练习中，身体要保持中正安舒，常练太极拳可以提高身体的稳定性，对循环系统起着促进作用。太极拳是一种松静、轻柔、连续、缓慢、圆活、沉稳特色的传统有氧运动。太极拳要求形气并练，动作走弧线，势势衔接，连续不断，内练精气神为主，练功以慢为本，呼吸深细、慢长和自然。有数亿人练过太极拳，教太极拳的老师也很多，可是大都注重的是“外练筋骨皮”，即动作的姿势、样子的美观。只有真正明白养生太极拳的目的是“内练精气神”和“内练一口气”;认真追求松、柔、连、缓、活、稳;做到“运劲如抽丝”，“迈步如猫形”。太极拳拥有独特的呼吸方式，可以使血管更有弹性，加大身体对氧的吸收量，不会出现脑供血不足等现象。腹式呼吸，慢、长、细、柔、匀;“意到气到”，追求全身的气感;劳宫、涌泉、百会、丹田等全身的经络气感充盈;仿佛“人在气中、气在人中”;身体感觉松静、飘逸、安然。唾液徐徐溢出;坚持练拳的同时，坚持清淡饮食(如坚持饮龙井茶)、保持平和心态(如“有理也要让三分”;“多做好事，不图回报”等)，来防治血栓疾病的发生。冷兵器时代拳术的功能是技击，当时社会的军队、乡武、徒匪都需要突然、刚强、猛力击败对手的技击术。旧时的武当拳强调“以弱胜强”、“以柔克刚”、“以慢胜快”、“以静制动”，目的仍然是用技击术战胜对手。当今，社会青壮年仍然迫切的需要刚强的技术，需要传统的真功夫，同时，当今的中老年人群迫切的需要养生术，可以达到祛病延年的功效。当今绝大多数人练的太极拳，属于偏重养生术的拳种，包括简化、普及、竞赛太极拳。对于老年拳友们，特别是对于“三高”的中老年拳友们来说。防治血栓病的方法是不改变原有太极拳拳势和动作的情况下，稍稍将少数高难度、突然、发力、振脚、蹬踹、跳跃的动作，改变得更加慢、弱、连、轻、松、柔、稳，避免“突然”、“振动”的动作，这样才可以更好的有效防治血栓疾病的发生。太极拳24式对人体微循环的作用微循环主要就是指动脉与静脉之间的血液循环，这一循环对于人们的身体健康有着巨大的作用。人体仅靠心脏有限的收缩力，不可能将血液送至各个组织和细胞，还必须依靠血管自身的节律性的运动。微血管的这种自律性运动与心跳并不同步，起着第二次调节供血的重要作用，被当今医学界称为人体“第二心脏”。正常情况下，微循环血流量与人体组织、器官代谢水平相适应，使人体内各器官生理功能得以正常进行。若毛细血管不通畅，就好像一块块秧田的”水渠“受阻，禾苗得不到水分就会枯死一样，人体脏器也会因此而衰老和产生疾病。所以说，练习太极拳可以延年益寿是有一定的医学道理的。现代医学已证明，人体步的衰老、高血压、糖尿病及许多心脑血管疾病都与微循环有着密切关系。毛细血管内凝血引发微血栓形成时，可能会堵塞肺、肝、肾、肠、心、脑等许多器官的血流，造成细胞机能和代谢严重紊乱，甚至发生变性坏死。"衰老微循环理论"认为:人体微循环障碍是导致衰老的主要原因。人体的毛细血管微循环不通畅，会逐渐引起组织脏器的衰老。而微循环功能随年龄增长而呈下降趋势，其中尤以50～60岁最为突出，是多病和衰老的危险年龄。所以微循环的功能正常与否，是人体健康状态的重要标志。微循环学是近几年发展起来的新学科，但在清代太极拳家的著作中，许多论述与微循环学理论有惊人的相似之处。简而言之，练习太极拳对于促进我们的血液循环早在以前就已经有所记载。延伸阅读：太极拳视频 修炼太极拳内功基础是精气神 太极拳伴奏音乐 太极歌曲儿行千里笛子演奏 太极拳视频 习练太极拳能改善人体消化系统 太极拳视频教程 太极拳对情绪的调节作用 太极拳视频教程 练太极拳对内脏的按摩作用 太极拳教程视频 练习太极拳有助于开发右脑相关：
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