原标题:乒乓球技术 乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球技术又称近台的快抽技术,是乒乓球运动中攻球的一种方式,通过不同的乒乓球技术,来对球进行拍、抽、旋转、搓等动作。那么今天就为大家讲解一些基本的运动常识,其中还包括了乒乓球发球技术的注意要点。
攻球技术从大的动作上来说可以分为正手和反手攻球两种类型。攻球是快速进攻中最重要的一项乒乓球技术,杀伤力极强,是赢得比赛主导权及分数的关键。
简析乒乓球的正手攻球技术
正手攻球的基本站位
基本站位姿势是左脚稍前,右脚稍后(以右手为例),一般情况下球拍置于腹前,重心在两脚之间,稍向前倾以利于起动。收腹、含胸,膝关节略有弯曲,但不要蹲下去,以保持较高的重心。
正手攻球的重心移动
当来球接近球网时,伴随手臂开始进行重心移动。在重心移动时,腰部略有转动,但不要转动过大,只要感到身体的重心在右脚上就可以了。
![伴随手臂开始进行重心移动 伴随手臂开始进行重心移动](http://img.39yst.com/uploads/2016/0303/1456972303183.jpg)
重心移到右脚后,肩略有下沉。腿部弯曲,但不能弯曲过大,以免重心过低导致发不上力。在重心移动过程中腰腹部要收住,保持紧张的状态。重心在全脚掌略靠前的外侧,这样可发挥向左前上方蹬地的效果。
正手攻球的引拍
在重心移动的同时,球拍经腹前向右斜后下方移动。并且要自然。一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方,肩部要保持适当的紧张。
不能把肩部完全打开,这样会影响动量转递。手臂放松,前臂和上臂不要在一条线上,也就是说手臂不能完全伸直,这样容易造成僵硬。
在引拍过程中,一个致命的问题是向后拉肘,或向上抬肘,这样极大的影响发力。在整个引拍过程中,肘关节几乎始终与手在一条直线上。
如果在前后方向上超过手的位置,那引拍就有问题了,其顺序是前臂带动肘关节来移动,不能是肘关节拉着前臂做推动。在引拍过程中,上臂与身体的距离要打开,大约有一拳的距离。
正手攻球的引拍的发力
发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是,由大肌肉群向小肌肉群传递,由身体的下方向上方传递,由身体的近端向远端传递。
![发力是一个动量传递的过程 发力是一个动量传递的过程](http://img.39yst.com/uploads/2016/0303/1456972400197.jpg)
在具体操作过程中,以右脚的外前侧向前上方蹬地开始,重心逐渐向上抬,由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指,最后作用于球拍击球的一瞬间。
在这个过程中,髋关节要适当前顶,腰部和腹部收紧,控制住力量,使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作,手指在击球一瞬间抓紧球板。使力量集中作用到球板上。
正手攻球的挥拍与还原
球离开拍后,手臂还要继续挥动一段距离,我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用,对增加球的力量没有什么太大作用,但也是不可缺少的一个环节,否则动作将不够连贯和自然,影响协调性。
有关还原的位置,要根据下一板球的击球情况来选择。正手位击球还原时的重心就要偏向右侧,以节省下一板进攻的时间,球拍置于开始时的腹前右斜下方位置。
常见的正手攻球动作要领
侧身正手攻球
首先在迅速移动脚步到侧身位置,身体侧向球台,左脚在前,右脚稍后,上体略前倾并收腹。击球时,根据来球情况,可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球。
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