原标题：老年人便秘 老人常吃这物通便有奇效
便秘经常困扰着老年人，老年人肠胃蠕动慢，容易积食，长期以往会导致便秘。那么，老年人便秘怎么办呢?老年人便秘吃什么呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，治疗老年人便秘的方法吧!
便秘是老年常见的疾病之一，便秘严重影响老年人的身体健康，那么，老年人便秘吃什么好呢?
便秘是一种常见的疾病，发病人群占我国总人数的五分之一，对于便秘的判断标准就是2-3天以上没有排便，就属于便秘了，便秘患者可以适当的吃一些粗粮，可以有效的改善便秘。
便秘吃什么好
粗粮
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，也就可以有效缓解便秘了。除了吃粗粮，汤臣倍健清好牌清畅胶囊也是老年人通便不错的选择。
汤臣倍健清好牌清畅胶囊的主要成分是膳食纤维、芦荟、几丁质、淀粉制作而成，它可以有效的改善胃肠道功能达到润肠通便的效果。
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友情提醒：本品不能代替药物;不建议孕产妇及哺乳期妇女、慢性腹泻者食用哦!了解这么多，是不是很心动呢?点击这里还可了解更多产品信息哦!
核桃杂粮粥
材料
杂粮50克，核桃20克，大米50克，冰糖一块。
做法
1、分别将大米、杂粮冲洗干净后，浸泡半小时左右。
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不少老年人都会有便秘的现象，便秘让老年人困扰不已，老年人便秘怎
便秘总是困扰着老年朋友们，活动量少、肠胃蠕动功能衰弱等都有可能
上了岁数，肠道蠕动减慢了，不少老年人出现了便秘的现象，这让老年
老人肠道蠕动缓慢，身体的新陈代谢功能下降，久而久之会导致便秘，
经常听到关于老年人便秘的话题，便秘让老年人痛苦不堪，那么，老年
人到老年常常会遇到便秘的困扰，岁数大了，身体的新陈代谢逐渐变慢
老年人便秘很多见，随着年龄大了，新陈代谢慢了，所以我们要在生活
随着年纪的增长，身体机能也越来越慢，不少老年人出现便秘的现象，
在我国，老年化程度是越来越严重了，许多老人会有便秘的情况，那么
便秘是一种全民疾病，上至老年人，下至新生儿，无一人群不受便秘的困