原标题：网球场围网 关于网球常识你知道多少

    在我们打网球之前都应该对网球场有所了解，这样才能更好的掌控全场。网球围网就是很容易被大家忽略的，其实，通过围网的计算我们可以知道打球的力度，在球场上能更好的取得胜利。网球运动损伤是最常见的一种，大家在运动时一定要避免这种情况的发生哦！

　　一片好的网球场地能给您提供长久的运动乐趣，但前提条件是设计合理，符合实际情况，材料和施工质量有保证。国际网联和国家体委颁布的《网球竞赛规则》中规定，一片标准网球场地占地面积不小于36.58米(长)×18.29米(宽)，这个尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙地面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.774米(长)×10.973米(宽)，在每条端线后应留有空余地不小于6.40米，在每条边线外应留有空余地不小于3.66米。在球场中心安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80米，网柱顶端距地平面是1.07米,球网中心上沿距地平面是0.914米。

　　网球场围网规格

　　1.包塑丝经：3.8mm。

　　2.网孔：50mm×50mm;45mm×45mm。

　　3.尺寸：3000mm(长)×4000mm(高)。

　　4.立柱：60/2.5mm圆管。

　　5.横柱：48/2mm圆管。

　　网球场围网颜色一般多采用墨绿色和草绿色，以墨绿色居多。网球场围网优点是美观耐用、免维护、安装简单、有较好的防护、装饰、美化效果。

　　常见的网球运动关节损伤防治

　　腰部损伤

　　网球是一项非常激烈的运动，因此我们需要具备一定的体力。由于在发球或击球过程中，腰部的侧弯、旋转均需要腰部的稳定支撑。打球时长时间的多次重复的弯腰转体等动作，如果腰腹力量不足，就容易造成腰部劳损。

　　防治措施：做好充分的准备活动。掌握合理的技术动作，找准击球点。也可以使用护腰，以加强对腰部的保护和支持，同时加强腰部肌力量素质的锻炼。比如罗马椅、抱重物转体等。每组做8-10个，每次做3-4组。

　　膝关节损伤

　　人体膝关节的结构十分复杂，而在我们打网球的时候，下肢会有许多快速变向、旋转、急停、快速启动等动作，引起膝部软骨和韧带的损伤，损伤之后难以恢复，严重影响伤者参加正常运动，甚至有可能影响日常工作和生活。

　　防治措施：运动前要充分热身，如果膝部有不适感，可以戴好护具。除此之外还可以加强大腿前部肌肉力量练习。背部贴住墙面，脚尖冲前，大腿与小腿要成直角，每组时间一般为60-90秒，每次做3-4组。

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