原标题：穴位导引这样做！5招按出好心情
好睡操进入尾声，第六部分──好心情导引，让绷紧的心，也能放松。操作时间大约为一到二分钟。
从穴道的名字“神封”、“灵墟”和“神藏”可知，中医认为灵魂之我主司思虑的部位──心神，就寓居、封藏在这几个穴道间。心情不好、精神不济时，按压会感觉痛、痠，表示该处气滞不通、气血不足。想改善不只要透过按摩或锻链，更要时时留意自己的心情，练习保持轻松愉悦。
按压、摩擦至不痛：先按压胸口的神封、灵墟、神藏穴，然后由下往上沿著神封、灵墟、神藏三个穴道的连线来回摩擦三十六至七十二下。按压处若感到疼痛，就持续按压、摩擦到不痛为止。
1.神封穴：膻中穴外开二寸，就是神封穴。
2.灵墟穴：神封穴垂直往上，越过一根肋骨后的凹陷处，就是灵墟穴。
3.神藏穴：灵墟穴垂直往上，越过一根肋骨后的凹陷处，就是神藏穴。
4.按压：每天起床和睡前，按压神封、灵墟、神藏三穴。气不通则痛、气血虚则痠，若按压时感到疼痛表示该处气滞不通，需忍耐揉压至不痛，让气血畅通为止；若感到痠表示气血不足，当更重视饮食营养充足，以及勤加锻链穴道导引、太极拳等能放松心身、长养真阳之气的功夫。
5.摩擦：每天起床和睡前，由下往上沿著神封、灵墟、神藏三个穴道的连线来回摩擦三十六至七十二下。若感到疼痛可一直按摩到不痛为止。 二寸
Q&A神封穴、灵墟穴、神藏穴为何得名？
中国传统医学称人整体的灵魂为神，而各个脏腑部位的灵魂，也各有职称。但彼此间并不是独立、分离的关系，而是一个完整灵魂不同部份的指称。就像完整的身体有头、躯干、四肢等不同部位的名称一样。其中位于心窝的灵魂也叫作“神”。
在胸部靠近心窝的位置，有着“神封穴”，指心神封藏于此；“灵墟穴”，是心灵所居住的丘墟；以及“神藏穴”，乃封藏心神的所在。好心情导引能改善食欲不佳、胸气郁结、乳癰、乳癌等症状，同时也能改善心情。
天下杂志《穴道导引》
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