原标题：秀出好身材只需2步就搞定
漂亮的脸蛋是每个女孩都在追求的!不管是先天获得的，还是后天“雕刻”的，总而言之，无所不用其极!而与漂亮的脸蛋相呼应的是什么呢?当然是曼妙的身材了!这就不仅仅是女性的追求了，应该是每个人都想获得的，因为这不仅是形象好的一种体现，同样也是身体健康的预示。
在走向好身材的路上充满了荆棘，但也不是不可接近的!让你比他人更快一步的获得好身材，你只需这样做!
减掉赘肉的食材
燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，且富含膳食纤维，它能够有效的促进肠胃蠕动、对体内淤积的油腻物质能够很好的清除，利于排便，热量也是比较低的，在降糖降脂方面有独特的益处。
而燕麦经过精细加工制成麦片后，更是成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。
同时，也可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;燕麦还含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
柠檬
柠檬中含有的柠檬酸，能促进人体快速消耗热量，避免其转化为脂肪;它也是促进肠道代谢的好帮手，同样能起到减肚子的绝佳效果。
香蕉
你是否知道，很多人的腹部肥胖都是由于便秘造成的，而香蕉正是治疗便秘的最佳良药。不仅如此，香蕉的热量也很低，能帮你将糖分转化为体力，避免形成过多脂肪。
运动减肥要科学
运动方式要正确
想采用什么样的运动方式，对每个人来说不一而论，但是你可以了解以下几点，帮助你认识正确的运动方式应该注意哪几点。
1、运动前热身
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你运动后感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。
如果你想要减肥，不要以为一运动，就会消耗脂肪，没有超过一定时间，是不会消耗脂肪的。所以，一定记得要提前热身，这样会催促脂肪进入燃烧状态。
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