原标题：参赛马拉松不逞强 记得补充水份及电解质
(健康医疗网／记者关嘉庆报道)
近年来，跑步成为许多民众锻链身体的爱好，而且每次举办马拉松比赛，就有不少人报名参赛。日前发生两起马拉松比赛意外事件，其中一人当场猝死，另一人则是发生休克，经由急救后挽回一命；专家提醒，参加马拉松赛跑，千万不要逞强，而且在参赛中要记得补充水份及电解质。
研究：参加马拉松18万人中有1人死于心脏病
民众对于参加马拉松比赛，一定要注意其危险性！国立体育大学运动科学研究所教授卫沛文指出，根据国外一项2012年的研究统计，大约每一百万人参加马拉松比赛，就会有5、6人因心脏病死亡；也就是说，参加马拉松比赛的每18万人中，就会有一人死于心脏病。
有可能是因为PM2.5惹祸？
由于此次马拉松比赛时，空气污染相当严重，是否有可能是因为PM2.5惹祸？卫沛文教授认为，不完全是空气污染，天气冷以及参赛者本身健康状况也有可能，虽然空气污染增加肺泡发炎引起心脏病机率，但是运动可增加免疫功能，可以使呼吸增加，加速大量排出污染的空气。
天气冷会使血液浓度增加
值得注意的是，天气冷是一项重要危险因子；卫沛文教授表示，天气冷会使血液浓度增加，心脏负担也会跟着增加，而且冬天排汗不多，再加上很快就吹乾，容易让人忽略补充水份以及电解质，如果再加上睡眠不足或是有感冒，都有可能影响健康状态，增加参加马拉松比赛的风险。
充分准备量力而为
运动是为了健康，参加马拉松比赛很好，但也要有充分的准备以及量力而为；卫沛文教授并强调，不要以为之前有参加过半马，就急着去跑全马，要跑全马之前，一定要有训练，慢慢增加公里数，因为每跑一步都很辛苦，心脏都有可能负担不了，因为有些血栓会遇到激烈的跑步而爆掉，进而造成动脉塞住，心脏病发作。
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资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25730
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