原标题：柯文哲一日双塔 专家：强度高别模仿
台北市长柯文哲挑战“一日双塔”，骑单车远征520公里。运动医学专家叶文凌说，长时间高强度运动可能造成横纹肌溶解症、心脏负荷不良及电解质失衡，严重会猝死，盼不要模仿。
柯文哲今天清晨将近5时30分，从台湾最北端的新北市石门富贵角灯塔出发，骑单车挑战“一日双塔”，预定28日凌晨，骑到台湾南端的屏东鹅銮鼻灯塔。
林口长庚纪念医院外伤骨科主任叶文凌受访表示，一般人在体能不是太差状况下，经过3个月以上循序渐进的训练，多半可以负荷长途、长时间骑乘，但站在运动医学角度，一天进行4小时高强度的运动就非常强，若一日双塔，连续骑20几小时、每小时又要骑20余公里，“非常不适当”。
他说，骑单车除了容易有肌肉痠痛、膝盖疼痛等问题，最大麻烦是造成横纹肌溶解症，运动强度远超过肌肉负担，就算经过很好的前期训练，也可能发生状况；加上高强度运动造成心肺负担，可能引发心律不整或心血管问题，过去曾有人骑车骑到猝死，且长期吸入细悬浮微粒，也会让心肺功能受损或增加肺癌机率。
每小时要骑20余公里的速度算快，叶文凌说，单车运动很怕遇到车祸事件，过去就曾听闻有人车速过快撞上桥墩，或因单车和摩托车刹车方向相反，单车左煞前轮，煞错就容易翻车。长时间骑乘也可能发生会阴部位在椅垫强烈摩擦，可能破皮、出血、红肿甚至神经受伤。
他说，单车运动要天时地利人和，良好的场地、设备，不建议一人成行，最好有团队支援，也能应付突如其来的状况；也要有好天气，若天候状况不佳，身体除了要应付高强度的运动，又要适应雨天或是温差变化，都会加重身体负荷。
叶文凌说，柯文哲已56岁，这样的年纪做如此高强度的运动非常不恰当，若一般民众想骑车，建议骑乘时间可控制在4到6小时，时速约20公里，且每一小时应休息10到20分钟，心跳维持在x0.7。
台大医院內科部主治医生王宗道表示，进行长时间、高强度、高耐力运动前，最好先做运动心电图检查，确认心脏机能能不能负荷运动强度。很多人对自己的身体过度自信，平时就算出现胸闷、胸痛也不以为意，加上冠状动脉要狭窄到70%程度才会有症状，很多人可能有心血管问题也不自知，若贸然进行高强度运动就容易出问题。
长时间、长距离骑乘骑车可能会面对温差问题，温差也是诱发心血管疾病、中风、猝死的高危险因子，王宗道提醒，一定要做好适当的保暖工作，衣服湿掉要频繁更换，且穿着防风防水衣物。
骑车会大量消耗热量和水分，王宗道说，要多补充含鈉、钾的运动饮料，避免脚抽筋、心律不整，且可多吃香蕉等能快速补充醣分的食物。
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