原标题:大便干燥吃什么 食疗方法解决大便干燥
在我们现实生活中,往往是有许多人会出现大便干燥的。那当大便干燥的时候,吃什么好呢?大便干燥应该怎么办呢?又应该如何预防大便干燥呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。
大便干燥吃什么
相信大家都知道,在生活中,有许多食物是具有通便作用的。因此大便干燥的时候可以吃这些食物哦。
1、土豆250克,捣烂后挤汁,加入蜂蜜适量,每日早晨空腹服用。
2、鸡蛋1只,打入牛奶250克中,煮熟后加入蜂蜜适量,每日早晨服用1次。
![鸡蛋1只,打入牛奶250克中 鸡蛋1只,打入牛奶250克中](http://img.39yst.com/uploads/2016/0226/1456465736171.jpg)
3、取30克的核桃仁以及黑芝麻,并且将两者捣成泥状后用开水进行冲服,每天一次,并且是在空腹的时候服用。
4、香蕉1-2根,涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝温开水200-300毫升。
5、南瓜120克,切成方块,煮熟后加入牛奶400毫升,装在瓶中,放在冰箱中保存,每天饮用1次。
生活中该如何预防大便干燥
1、如果患者便秘症状持续时间较长,大便呈粗条状,不带有粘液,便意不强烈,又无腹痛,称弛张性便秘,应多吃富含维生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘间断发生,多在精神紧张时加重 ,饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛,大便呈球状,带有粘液,虽有便意但难以便出,称痉挛性便秘,则应以吃软食为主。
3、大便干燥的时候,需要保证充足的睡眠时间,从而避免神经过度疲劳。并且患者要多散步、多运动。
4、所以平时应多饮水,尤在热季应注意补充体内水份分,有人主张每天至少喝3杯水约1200毫升,加上饮食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。
![平时应多饮水 平时应多饮水](http://img.39yst.com/uploads/2016/0226/1456465736406.jpg)
5、同时,有严重心力衰竭的心律失常患者,饮水量应按医生指导进行。而且解决大便干燥,要注意饮食调整,忌食厚味辛辣食物,多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡盐水一大杯,大口大口地灌下去,随便扭两下腰,半小时左右,一定去大号。大便干燥是让很多人头痛的问题,充足的水分可以帮助肠道蠕动,增加动力。同时养成反射性的排便习惯,有利于缓解大便干燥的症状。
7、晚上睡觉前喝一小杯红酒,又美容第二天又容易上大号,什么红酒都中,无所谓价格问题了。红酒中含有多种营养素,可以帮助润肠通便,改善大便干燥。
8、在吃的方面,随便了,如果没有特别忌讳的,还是尽量以素食为主,粗粮为主。时不时吃些萝卜呀,红薯呀,芹菜呀,菠菜呀什么的。不要太夸张,最好水煮煮,放点盐,香油什么的,简简单单,又美容又减肥又清肠。
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