原标题：杨式太极拳85式预告片 太极对心脏的保健作用
随着生活压力及环境污染，心脏问题越来越严重，几乎每个人都有不同程度的心脏问题。练杨式太极拳让你拥有健康的心脏，阻止心脏功能问题，一起学习一下杨式太极拳85式预告片吧!
杨式太极拳85式对人体心脏起到保健作用
心脏是生命活动的标准，除了大脑，心脏是人体最重要的部位，因此，想要健康长寿，就要从健康的心脏开始。
中医学认为心主血脉、主神志，心血运行不畅、心血亏虚都可以影响心脏的功能。而太极拳讲以意导体、以体导气、气随意走，进而推动血液运行，也就是做到拳论中提到的“气遍周身不少滞”。
另一方面静心养气，有利于心血的濡养和心神的安宁。据近代人研究，在练习太极拳时，圆活舒展的动作，全身肌肉有节奏的收缩弛张。
练杨式太极拳85式可以促进血液循环，心脏不会有缺血和缺氧的现象发生，太极拳对心脏的好处非常多。
使毛细血管反射性扩张使血液流畅，静脉回流增加，从而加速了血液循环，减轻了心脏负担，对人体和心脏都起到了保健作用。
心脏不好怎么练杨式太极拳
1、心脏不好的人群可以适当的练太极拳，但是切记不能太劳累。
2、心脏不好的病人需要规律休息，不要经常熬夜，练太极拳的时候要保持好的心态、不要生气、避免情绪过大波动。
杨式太极拳的运动特点是柔和缓慢，非常适合心脏不好的人练习，心脏不好的人不能做剧烈运动，在练习太极拳时要根据自身健康状况。
3、太极拳什么人都能练，但不是什么人都能练好。至少有四种人不宜练，一是好动不好静的人，二是争强好胜的人，三是私欲心强的人，四是善于巧取方便的人。
这四种人有一共同点，就是心不安。心不安是练太极拳的致命弱点，即使练，也不会出什么大的效果。
4、练拳之前首先要静下心来，放下所有的烦心事。把心放在当下。全神贯注的练习太极拳的招式，进而逐步提高。
5、练拳时，不管是练套路还是推手，身体的肌肉，关节都要松下来，只有松下来周身才会在运动中气血畅通。松者，沉也。此沉又含气沉和意沉。
气沉贯全身，意沉通关节。做任何一个动作，不管是横行、斜行还是上行，都要有松沉意。松静是没有止境的，随着功夫的不同，对松静的感觉和体认不一样，一分功夫一分松静，功夫的深浅决定于松静的程度。
6、要周身协调，动静自然。从攻防角度讲，前两个要领是手段，第三个要领是目的。松也好，静也好，练拳推手，都是为了周身协调。
上触下知，左触右知，一触周身都知，无突兀，无缺陷，碰到哪里都有弹性反应。这要分两个层次，一是走拳架时做到周身协调，二是与外力接手时仍旧周身协调。
杨式太极拳85式养生功效
一、强心
在太极拳的练习过程当中，讲究的是完全的放松身体，放松神经，做到心无杂念。
心神安定，可使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，更能发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈，面色自然红润。
二、养肝
练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，可使肝气舒和条达，从而肝体得养，肝血得藏，有助于脾胃消化，不致横逆克土。
延伸阅读：
- 太极拳24式预告片 论太极拳与脏腑经络的关系
- 太极拳预告片 女人练太极拥有洁白无瑕的肌肤
- 太极拳预告片 练太极拳调节生活节奏缓解压力
- 太极拳预告片 太极帮助男人补精气女人补气血
- 陈式太极拳预告片 练太极拳缠丝劲能疏通经络
- 陈氏太极拳预告片 太极拳气沉丹田可健康长寿
相关：
太极拳是中国武术，从古至今，长寿一直是每个人的梦想，健康的身体是长寿的保障。太极拳的好处是
杨式太极拳是一项柔和的体育运动项目，可当做养生运动练习。太极拳的特点是柔和缓慢，在练习中始
杨式太极拳是太极众多门派之一，太极拳的特点是连绵不断，柔和缓慢，常练太极拳能延迟衰老。太极
杨式太极拳是众多太极门派中养生最独特的，也是最具有代表性的。太极拳的特点是一动无不动，练习
杨式太极拳是我国传统太极拳中的一种，杨式太极拳的手指及掌型的变
众所周知，太极拳是一项全身运动，也是一项有氧运动，练太极拳的好处非常多，可以强身健体，也可
人人都知道初学太极拳时要求慢练，这是为什么呢?小编今天带您一起研究一下练习杨式太极拳时的快与
杨式太极拳是现代人练习最多的拳法，太极拳的特点的柔和缓慢，适合现代人养生特点。太极拳的好处
现代人为什么喜欢练习太极拳呢?因为练习太极拳的好处是放松，当今，我国正在快速发展，人们的精
常言道，太极功夫始于足下，因此，想要练习杨式太极拳，首先要从前弓后蹬步练起。太极拳的特点是