原标题：缺乏维生素b的症状 缺乏维生素b怎么办

　　在我们生活中，往往是有许多人都会缺乏维生素b的。那缺乏维生素b的时候有什么症状呢?缺乏维生素b的时候又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

　　缺乏维生素b的症状

　　当我们缺乏维生素b的时候，会出现哪些症状呢?相信很多人都是不知道的。因此，下面我们就一起来看一下吧。

　　1、缺乏维生素B1

　　维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出，临床以神经型为主称为干型脚气病，以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病，重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。

　　2、缺乏维生素B2

　　可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收，易出现继发性缺铁性贫血。

　　3、缺乏维生素B3

　　当缺乏维生素b3的时候，则会出现过敏以及疲劳和胃肠道不适的症状。并且，由于泛酸广泛存在于自然界中，所以肠内细菌也是能合成的，因此不宜缺乏。

　　4、缺乏维生素B5

　　会引起癞皮病。

　　5、缺乏维生素B6

　　引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。

　　6、缺乏维生素B7

　　生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合，不能被消化道吸收。造成体内生物素缺乏，会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素，也会引起生物素缺乏症。

　　7、缺乏维生素B9

　　叶酸广泛存在于食物中，一般不缺乏。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远，可使DNA合成受阻，细胞分裂停止在S期，细胞核变形增大，引起巨红细胞贫血，舌炎和腹泻，造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。

　　8、缺乏维生素B12

　　当我们缺乏维生素b12的时候，则会引起巨幼红细胞贫血或者是神经系统损害，亦或者是高同型半胱氨酸血症。

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