原标题：男人健康 这个健康食物竟是男人特效药
随着生活水平的不断提高，现在越来越多的男士开始在意起自己的身体健康。可是生活习惯的不规律让身体出现了大大小小的毛病，我们都知道饮食与健康是相辅相成的，那么适合男人的健康饮食有哪些呢?究竟我们身边能够有助男人健康的食物究竟有哪些呢?接下来就让我们一起去文章中看看吧!
现在很多男人身体出现了小问题都会选择吃药来解决，我们都知道“是药三分毒”的道理，其实我们完全可以通过健康的饮食来调理，有时候效果简直和特效药没有什么区别。
很多时候我们在选择新鲜食物的时候，我们都会以它的新鲜度来评价它的好坏，专家表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的“药物”。
浮肿：芹菜
专家表示，男人吃盐过多会使体内水分失衡，导致浮肿。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠，进而缓解浮肿。
腹胀：木瓜
男人胀气可能是肠道功能紊乱的信号，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
脾气大：及时吃早餐
早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定，工作效率更高。不吃早餐的男人记忆力较差，不到中午就疲倦困乏。
早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬。此外，研究发现，饮食中缺硒的男性更容易抑郁、焦虑。硒的日推荐量为55毫克，可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取。
失眠：晚上稍微吃点东西
我们都知道睡前不要进食。然而，绝对禁食可能会导致夜间睡眠问题，例如饥饿会让人急躁，放松身心才能安然入睡，饥肠辘辘则容易让人半夜惊醒。建议睡前30分钟至1小时适当吃点东西，如一小块全麦饼干、一把杏仁或一根香蕉等。
此外，睡前1~2小时喝一杯8盎司(约合227毫升)的樱桃汁可明显改善长期失眠问题。
无论是新鲜的、干果或榨汁，樱桃都能抗炎，它还富含褪黑激素，可调节睡眠。
然而解决失眠的方法有很多，其中最为简单的一种就是服用永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊，改善睡眠效果特别好，小编有一个朋友一直一来饱受失眠的痛苦，自从服用了服用永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊，精神是一天比一天好。
永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊特别添加维生素B6，可进一步改善大脑兴奋中区的平衡，使睡眠更加稳定。
而且，永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊没100g含维生素B6是4.3g，腿色素1.86g,高含量黄金配比，每天睡前一粒，轻松入眠，长期吃也不会有依赖性的哦!
用过永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的客户都会来反馈，是永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊让他们能够一夜睡到天亮，再也不用担心晚上睡不着觉了，以下是用户对永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊的评价。
永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊大品牌，实力见证，品质放心，精湛的科研团队工艺技术严格把控，消费者使用放心哦!
永安康健百合康牌褪黑素维生素B6胶囊不能代替药品，本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量，从事机械、驾驶作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用，自身免疫证(类风湿等)及甲亢患者慎用哦!了解这么多，心动了吧!点击这里还可了解更多产品信息哦!
相关：
酒是餐桌上必不可少的，朋友聚聚都少不了喝酒，有的人喝酒就会脸红
卫生福利部国民健康署今天表示，美国最新发布的“2015-2020饮食指南”指出，健康饮食有助于降低肥胖及预防慢
以讹传讹，相信大家都知道是什么意思。在生活中，有许多无凭无据关
古往今来，健康长寿是所有人都在追寻的理想状态，却又是不可亲近的
我们都知道健康饮食对于一个人来说是十分的重要的，那么在这个气氛
很多人都会为了减肥吃的很少，而且是能不吃就不吃，其实不然，我们
用节食的方法来减肥是很多人都用过的，这种方法虽然有一定的效果，但是对身体伤害
一年之中只有一个除夕，而这一天也是每家每户吃团圆饭的时候，充分
我们都知道饮食和健康是分不开的，可是很多上班族因为工作的繁忙，
我们都知道饮食与健康是密不可分的，男人要想健康同样的也需要饮食