原标题：老年保健 老人保健不可怠慢
现在老年人越来越讲究了，而且，人到老年的时候身体各个器官都在退化衰老，因此，做好老年保健就很有必要了，那么，老年人如何保健呢?老年人养生保健的方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看吧!
目录
1、老年人如何养胃的保健方法 2、老年保健的关键环节
3、老年人运动保健的原则 4、老年保健方法有哪些
5、老年人要如何选购保健品 6、春季老人养生保健注意事项
7、老人如何保健的效果更好 8、老人保健操该注意什么
老年人如何养胃的保健方法
老年人需要注意自己的胃肠功能变化，很多的老年人会出现一些胃部疾病，大家需要注意胃的变化，而且要注意养胃，全面的进行调理，避免造成胃功能受到影响而且要注意合理。
一是水
水的饮用问题首当其中。建议多喝当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝8~10杯，或喝决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。既可起到了内洗涤、稀血液的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。
二是软
人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。这是老年人如何养胃是不可避免的关键。
三是粗
常吃富含膳食纤维的食物，如全谷食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。也确实有不少老年人出现便秘的现象，汤臣倍健清好牌清畅胶囊就是一款加快肠胃蠕动不错的产品，老年人可以试试哦!
汤臣倍健清好牌清畅胶囊的主要成分是膳食纤维、芦荟、几丁质、淀粉制作而成，它可以有效的改善胃肠道功能达到润肠通便的效果。
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友情提醒：本品不能代替药物;不建议孕产妇及哺乳期妇女、慢性腹泻者食用哦!了解这么多，是不是很心动呢？点击这里还可了解更多产品信息哦！
四是排
定时排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，以保持清洁。
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