原标题：冷气团来袭 保暖8要点严防心血管疾病
年假正式结束，天气也跟着转凉，根据中央气象局指出，2月15日至17日受到强烈大陆冷气团影响，北部及东北部气温偏低，早晚将出现10度左右的低温，其他地区气温也低。国民健康署提醒民众注意气温骤变，保暖防寒一定要做好，以减少心脏血管疾病发生。
每当气温骤降与湿冷时，因血管內的平滑肌也会跟着收缩，容易造成血压升高，可能增加心脏病及中风急性发作的机会。尤其是心血管疾病患者、年长的长辈及肥胖等族群，务必注意三高控制及低温促发心血管疾病之发生；国民健康署邱淑媞署长提供民众低温保健8要点：
1）保暖／处在低温或外出时，一定要做好完整的保暖，尤其注意头颈部及四肢末端，善用围巾、帽子、口罩、手套、袜子、防滑鞋，及多层次保暖衣物等，方便穿脱。
2）暖身／刚起床后的活动勿过于急促，先补充温开水；身体活动以温和渐进方式慢慢增加。
3）避免大吃大喝及情绪起伏太大／勤喝温开水，避免血液过度黏稠；多摄取蔬果等高纤食物，以预防便秘；节制饮酒，并避免突然用力、紧张、兴奋、突然的激烈运动等。
4）避免在饭后或喝酒之后立即泡澡／如经医师嘱咐为高危险群，要避免单独去爬山或从事离开人群的运动，也不宜单独泡汤。若要泡汤温度勿超过40度；饭后2小时后再进行为宜。
5）避免加重身体压力／上述高危险群，需要规律运动，但最好避开酷寒与早晚的高风险时段，例如避免在寒冬大清早外出运动，晚餐后不要立即运动，应至少隔1个小时待食物消化后。
6）妥善控制病情，过健康生活／规律服药、定期回诊； 定期量测及记录自己的血糖、血压、血脂肪数据；戒烟、控制体重、均衡饮食、规律运动、不酗酒。
7）外出要随身带著病历卡与紧急用药／并且注记平时就医院所、诊断、药物过敏史；如医师有开给紧急备用药品，应随身携带。
8）发生疑似中风或心肌梗塞的急性发作／当出现胸闷、喘不过气、冒冷汗等心肌梗塞症状，或发生脸部不对称、双手一边较无力、说话不顺的中风症状，应立即就医。并且，一旦怀疑是心肌梗塞或中风的急性发作，应该打119，由专业救护人员提供紧急送医，可以立即得到最佳的第一时间急救处理，并最快速到达医院，有助于抢回宝贵性命及减少后遗症。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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