原标题：地震创伤反应 7成短暂焦虑紧张属正常
强震重创台南，卫福部今天表示，经历重大灾难事件后，70%患者会短暂出现焦虑、紧张、发抖等反应，这是正常现象，建议深呼吸、亲友相互支持鼓励、关掉电视。
105年2月6日凌晨发生芮氏规模6.4地震，至今已至少有27死，逾百人失联。
心理及口腔健康司科长詹金月说，经历重大灾难事件后，70%灾民可能会短暂出现焦虑、紧张，甚至会不由自主双手发抖，闭起眼睛还会觉得灾难发生时，恐怖的场景历历在目，这是正常现象，请不要担心。
她说，创伤后会出现急性的反应，而创伤后症候群的出现通常是在1个月后。
心口司建议依下列步骤照顾自己和身边的亲友，1、先确保自己的安全，找一个安全的地方让自己有安全感。2、试著深呼吸，不要去回想灾难发生时的情景，让自己的情绪缓和。
3、想想如何照顾自己及身边的人，还可以帮自己或别人。4、试著与自己的亲友建立联系，与家人、亲友相聚或保持联系，相互支持鼓励。5、了解政府跟民间团体有什么帮助的措施。
听到地震就怕，詹金月表示，不要太担心，建议关掉电视，收音机，与亲友一起相处，运动、深呼吸，一起运动、吃饭、聊天。
詹金月说，适逢年假，非灾区朋友也想帮忙，看着相关报导，可能会出现焦虑情绪，建议可先了解政府跟民间团体现有灾民服务措施，联络灾区亲友，依据灾民的需求捐助物资，或致电灾区亲友鼓励，同时也可以参加自己信仰的宗教活动，为灾民祈福。
民众如有焦虑情绪或睡眠障碍，建议拨打24小时安心专线。另南区精神医疗网核心医院即日起每天加开安心门诊及提供24小时安心关怀咨询专线。
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