原标题:孕妇补钙 准妈关于补钙的这四件事
在孕期,孕妈妈要注意营养均衡,避免出现缺钙的症状。孕妈妈如果缺钙的话,不仅会影响自身的健康,还对胎儿的健康也十分不利。那么孕妇如何补钙呢?孕妇补钙有哪些需要注意的呢?就让我们一起来了解一下吧。
孕妈妈补钙必知的事情
补钙第一件事:要懂身体发出的缺钙信息
![补钙第一件事:要懂身体发出的缺钙信息 补钙第一件事:要懂身体发出的缺钙信息](http://img.39yst.com/uploads/2016/0206/1454748257548.jpg)
如果准妈妈们长期有以下几个症状,那么就要小心了,因为这些都是体内缺钙发出的信息。
症状1:小腿抽筋
孕妈咪主要缺钙表现为夜间熟睡时出现小腿抽筋,这说明您体内的钙质已经不够自身和胎宝宝生长的需求了。
症状2:牙齿松动
孕妈咪缺钙容易造成牙齿珐琅质发育出现异常,抗龋能力下降,牙齿硬组织结构变得疏松不结实。孕妈咪如果出现牙齿松动,,且医院化验血钙浓度低于正常值,或是骨密度下降,就是缺钙了。
症状3:妊娠期高血压综合征
妊娠期高血压的发生常与孕妈咪缺钙相关,患妊娠期高血压的孕妈咪,应该去医院检查自己是否是因为缺钙造成的。
![症状3:妊娠期高血压综合征 症状3:妊娠期高血压综合征](http://img.39yst.com/uploads/2016/0206/1454748257314.jpg)
症状4:关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妈咪骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
补钙第二件事:孕期补钙补多少
我国营养学会推荐的钙供给量未成年人每天800毫克。
相关:
很多男性朋友忙于工作,不太在意自己的身体健康,很多时候自己骨质
很多人都在为了如何补钙而纠结不已,甚至花了大功夫煲骨头汤来吃。
孕期缺钙严重影响胎宝宝的健康,随着胎宝宝的长大,孕妈妈对钙的需
随着宝宝的增长,不少家长们都会担心宝宝是否缺钙的问题,缺钙会影
缺钙一直一来让很多男士困扰的问题,比不是只有上了年纪才会缺钙,
上了年纪,不少老年人已经开始适当的补钙了,晚年期,老人最容易骨
孕期,随着胎儿的增长,不少孕妇容易出现缺钙现象,缺钙会导致多种
钙是我们身体最重要的元素之一,我们每天都需要补充适当的钙物质,
老年人容易患骨质疏松,因此,老年人补钙就显得尤为重要了,那么,
孕期,不少孕妇出现缺钙的现象,缺钙会导致多种疾病,因此,孕妈妈