原标题：早上喝一杯它 让你不生病更显年轻
早上起床的时候，你是不是感觉头脑晕乎乎的;早上即使闹铃声在耳边响个不停，你还是不想起床，想着把这闹铃扔得远远的也是极好的;早上你是不是就给人一副没有睡醒的状态。可能是在前一天晚上你忙着工作，当然，更多的时候，你在前一天晚上熬夜玩游戏、和朋友出去玩耍。总之，在早上醒来时，精神状态是极差的。
一个人的身体调节好坏在早上是能够一览无余的，在早上，你要是一副困倦十足的样子，无疑很糟糕。如何有效的在早上给人精神饱满的状态，你可能会在早上起床的时候，冲一个热水澡;当然，也会美美的吃上一顿早餐，饱腹后的那种酣畅淋漓让你感觉一切都是那么的美好。其实，在早上要是喝一杯它是能够让你更有精神的，对于提神有很好的帮助，同时，会让你有很多意外的惊喜，下面就来看看。
一、早上应该喝柠檬水
这里说到的一杯它就是我们常见的柠檬水了，把柠檬切成片放进水中进行浸泡，把这些浸泡后的水喝下去，对于身体确实有很好的帮助。
通常来说，酸性十足的柠檬我们是接受不了的，但是，当把柠檬切成片，泡在水中还是能够很好的接受，同时，在这浸泡过程中能够有效的吸收其中的营养。
作为世界上最有药用价值的一种水果，柠檬是很多人喜欢的水果，这是因为在柠檬中有大量的维生素C、糖分、钙、磷、铁、维生素B、苹果酸、柠檬酸等物质，这些物质能够有效的参与到身体的新陈代谢中，对于身体是非常有益的。
同时，在吃柠檬的时候能够有效的吸收其中的胶状物质，对于吸收身体一些不好的物质是非常有帮助的，能够很好的调节身体，对于增强抵抗力很有效。
二、喝柠檬水的好处极多
而在这里介绍到的是，喝柠檬水对于身体是非常有好处的。在早上不妨喝一杯柠檬水，以此来保健身体。
1、喝柠檬水提高免疫力
虽说马上就是立春了，标志着春天的到来，但是，在生活，如何抵御寒冷依然是大家关注的话题。数九寒冬，感冒、咳嗽成了最常见的疾病，不少人在察觉到感冒了，就会狂吃药，企图通过吃药来缓解痛苦。却不想，是药三分毒，药物吃多了，对于健康是有伤害的。
而在这个时候要是喝一点柠檬水，能够有效的提高免疫力，这是因为在喝柠檬水的时候，能够有效的吸收其中的维生素C，对于增强免疫系统抗击感冒是非常有帮助的。
同时，在喝柠檬水的时候还能够有效的促进身体对于铁元素的吸收，能够使得非血红素铁的利用率提高4倍。
因而，在冬天察觉到感冒，不妨在早上喝一杯柠檬水。
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