原标题：有了头发困扰只因没做一件事
头发的健康不仅是身体健康的代表，所谓“细节决定成败”，头发健康也从侧面代表了身体的健康!同时，头发也是形象的代表，许多人不仅非常关注脸部肌肤，同时对于头发的护理也一刻不曾懈怠过。生活中，许多人对护理头发都有自己的一套“独家秘笈”，而它们对头发的帮助有帮助吗?
今天，小编带你一起来梳理一下，如何做才会有一头乌黑亮丽的秀发？！
解决头发困扰
1、远离烟酒
虽然很多人都知道，烟酒对身体的弊端肯定是多于益处的。但是，铤而走险的人真的是不在少数。
破坏毛囊可以说是吸烟的“战功”，因为荷尔蒙和血液在头皮中的循环的时候，可能会因吸烟而受到阻碍，从而雄性激素的量随之得到提高;同时也是间接使人的头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常发展。
另外，喝酒时会使头皮发热，并产生湿气，从而会引发脱发，在日常生活中最好不要过量饮酒。
2、饮食很重要
多吃防脱发的食物，这一点很重要。有的脱发是因为营养缺乏造成的，所以应该多吃一些富含钙、铁、锌等食物，像豆制品、鸡蛋都是不错的选择。
除了摄入针对性的营养之外，营养的均衡也是非常重要的!身体每日所需的营养本来就很多，但是营养却不打折扣，否则满足不了每日的所需。所以，只有均衡的营养才能有健康的身体。有了好的身体，才会调节一些其他原因引起的脱发困扰。
所以，生活中的瓜果蔬菜都不可或缺。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，因为它们会刺激毛囊分泌过多的油脂，从而造成毛囊炎等疾病，而这类疾病可以造成部分脱发问题。
3、护发小细节
保护好头发，就要让头发受到最小的伤害。所以，建议不要经常性的对头发进行“保护”。烫发和染发时一部分男性的追求，但是也要适可而止，这些方式或多或少对人的头发会有一定的伤害，过度更会增加脱发发生的概率。
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