原标题：女人补充它就能挡住衰老的步伐
对于很多人来说，都想让自己衰老的速度慢一点，这样就会让他们留住自己的青春容貌，而在所有人群当中，属女人对这方面关注的更多。因为女人爱美是天性，所以说，她们会想尽方法让自己变得更加的迷人与漂亮。其实，要想阻挡住衰老的步伐其实非常的简单，只要在平时的饮食结构当中多注意补充它就可以了。
一、维生素A
如果说你想让自己衰老的速度减慢，那么就必须要给自己的身体补充维生素，而 小编首先要给大家推荐的这种元素就是维生素A。
维生素A有一个别称，叫做“最佳保湿剂”。因为它在身体当中的作用就是影响机体的细胞，从而促进肌肤的锁水功能增强，让自己变得水嫩。而在美容护肤当中，最基础的保养就是要补水，这样才可以打好肌肤的底子，从而寻求其它的护肤。
还有一点就是它还可以起到调节皮肤表层，还有就是促进肌肤新陈代谢的功效。这样才可以有效的抵抗细菌还有就是辐射的危害，从而让肌肤保持在年轻的状态之下。
如果大家在平时够细心，那么我们可以看到在很多的化妆品当中其实都有添加维生素A，以此来防止肌肤变得干燥。
一张漂亮的脸蛋，一定要配上一双明亮如水的双眸，这样才可以让人过目难忘。而如何让自己的双眸明亮呢?补充维生素A就可以了。这是因为经过研究证明，维生素A对于保持正常的视觉功能来说具有显著的功效。
那么在哪些食物当中含有维生素A呢?像我们平时会吃的胡萝卜、橘子、动物的肝脏、油菜、杏等食物当中就含有很多的维生素A。小编在这里教给大家一个小窍门，那就是我们在吃橘子的时候可以把它泡在水中，既能够给身体补充维生素，又能够让我们多喝水，可谓是一件一举两得的事情。
二、维生素C
还有一种元素是我们延缓衰老一定要补充的，这种元素就是维生素C。它对于延缓衰老来说具有十分显著的功效。因为它可以清除并且减少身体当中自由基的形成，让它变成惰性又或者是非活性的物质，从而有效的帮助我们达到延缓衰老的作用。
而且维生素C对于铁元素的吸收起到了非常重要的作用。如果身体当中维生素C的含量充足，那么在你吃进一些食物的时候，身体就能够很好的吸收铁元素。
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