原标题:20160125万家灯火:王宏讲跳广场舞的好处
广场舞现如今越来越流行了,我们走在大街小巷上,随处可见,其实经常跳广场舞对身体非常有益。那么日常生活中跳广场舞的好处有哪些呢?那接下来就让我们一起随着万家灯火王宏专家来了解一下吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍:
跳广场舞的好处
健体
经常练习广场舞能够起到非常好的健身效果,对我们的身体健康非常有利,能够全面改善我们身体各处的机能。
广场舞具有体育锻炼的价值,经常进行排舞练习,心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能。
加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰退,提高人体的活动能力等良好的健身作用。
健心
练习广场舞对我们的心脏健康也是十分有利的,能够有效预防心脏病的发生,对我们的健康非常有利。
从心理学的角度来分析,人的注意力是心理活动对一定对象的指向和集中,也就是说注意是受指向制约的。
在翩翩起舞的过程中,其注意力必然都集中在欣赏优雅的舞曲音乐,并沿着节奏将内心情感抒发在舞姿上。
由于注意的转移,就能使身体其他部分的机能得到调整和充分休息,所以参加排舞这项运动能消除紧张的情绪和缓解压力。
练舞的人伴随着优美的音乐以及美妙的舞姿,能够消除疲劳、陶冶心灵,感受到愉快的情绪,对身心健康都非常有利。
健脑
记忆起,就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
在排舞的练习过程中不仅要运用形象记忆、概念记忆,而且还要运用情绪记忆和运动记忆,而随着年龄的不断增长,记忆力会以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。
通过排舞练习以及对大脑神经的不断刺激,来减缓记忆力减退的生理现象,达到良好的健脑效果。
健美
广场舞的练习是在优美动听的音乐旋律中,用心灵共舞,把细腻的情感注入舞姿中,并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态,塑造出各种美妙的意境组合。
体现出美的姿态、美的造型,创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境,给人们艺术熏陶和美的享受。
因此,广场舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求,经常参加排舞练习是一项很好的形体训练,提高人体的协调能力,强健身体的各个部位的肌肉群,以及增加骨骼的骨密度,具有十分积极的健美作用。
本期嘉宾介绍
王宏
女,国家体育舞蹈培训师。
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