原标题：年前忙采买 主妇走出足底筋膜炎
过年前免不了会进行家中清洁及采买工作，但许多婆婆妈妈走路走久走多了，开始出现脚跟疼痛现象。尤其早上起床时更为明显，当心是足底筋膜炎上身，及早治疗避免恶化。
北市立联合医院中兴院区复健科林政宜医师指出，足底筋膜炎的发生率女性居多，两脚都有可能发生，一般常出现于需要经常步行、站立、负重或不正常压力负荷的情况，另外，过度肥胖、扁平足或高弓足、长短脚或阿基里斯腱太紧，也是常见危险因子。
清晨下床一踩地 足底就剧痛
典型症状包括早上起来下床第一步或坐一段时间后起来足底的剧烈疼痛，但略微行走会缓解，走更久又加剧。当症状出现且没有适当诊断与治疗，病况可能加剧，甚至经过一段时间引发其他部位包括脚踝、膝盖、甚至腰部的问题，不可不慎。
舒缓足底筋膜炎 休息＋减少长时间行走
林政宜表示，治疗上应从根本原因下手，将容易引发足底筋膜炎的因子去除，包括要有适当休息，避免长时间行走、赤脚或穿脱鞋行走，避免走在过硬的路面，鞋跟不宜太高，甚至鞋具可考虑选择有适当足弓支撑，与吸震能力较佳但不要太软的鞋垫，都能有效避免症状的恶化。
一般而言，若能将造成足底筋膜炎的因子加以去除，配合上物理治疗与运动调整，大部分的患者都能得到改善。仅有少数病人在保守疗法失败的情况下需接受手术治疗。因此林政宜医师提醒民众，若出现脚跟足底疼痛的症状，切勿轻忽，请尽速寻求专科医师的诊断与治疗，才能防患于未然，减少并发症状的可能。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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