原标题：又拉又便秘吗？ 补充维生素D可改善
(健康医疗网／记者许硕颖报导)早晨赶著上班时突然想上厕所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是连续三、四天无法排便？其实，这些都是肠躁症的临床症状。根据英国《每日邮报》报导，研究发贤，适量补充维生素D，可帮助肠胃道健康。
腹瀉、便秘 都是肠躁症症状
所谓的肠易激症候群，也就是我们常听到的大肠急躁症、肠躁症、刺激性肠症候群、急躁性肠症候群、肠躁症候群等，主要为大肠的蠕动或分泌异常引起的疾病的总称，如腹瀉、便秘都是症状之一。
饮食＋压力 肠躁病源
根据统计，欧美约有15%的人口患有肠躁症，又依每位患者的生活、饮食习惯不同而有不同程度的病症。肠躁症最主要的症状就是有排便异常的问题，像是有些患者可能有腹瀉与便秘以数白天隔持续交互发生，若是因压力、焦虑而导致腹瀉等，都是患者常见症状。而根据报导指出，科学家认为肠躁症与体內维生素D多寡有相当大的关系，研究发现，82%的肠躁症患者都缺乏维生素D。
补充足够维生素D 肠躁症不烦躁
英国雪菲尔大学的研究表示，体內维生素D多寡和肠躁症患者的生活品质息息相关，若是体內的维生素D就多，症状就会较为缓解。因此研究团队建议，除了保持心情愉快、多多晒太阳之外，还可多补充富含维生素D的食物，如肉类、海水鱼类、蛋和奶、肝脏等。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=25270
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