原标题：洗澡防中风！吴明珠：少洗头先洗脸
气温直直落，台湾已经进入寒流低温肆虐高峰期，中医师提醒，年长者除要多注意保暖，远离中风阴霾外，平日洗澡时，更应先洗脸尽量避免洗头，洗澡前可以先喝1杯丹参茶饮，让身血液循环保持温暖，不仅可“养心”，更能缓解猝死风险发生的机会。
医师提醒，年长者常因洗澡不当而导致死亡，民众千万别轻忽。
根据日本杂志《日刊现代》报导，日本每年因洗澡不当而导致死亡多达1.4万人，其中约9成是65岁以上的老年人。开业中医师吴明珠指出，很多人都知道在户外要保暖，却忽略了在室內保暖工作的重要性。
体温变化大 小心中风
特别是是在洗澡前，脱衣服的时候，光溜溜的身体暴露在冷空气中，这时候非常容易引发中风，根据临床调查，国內年长族群，很多都是在浴室或者洗手间晕倒，尤其是在泡热水澡、或是洗头前后，中风猝死风险较平常高出许多。
主要原因是当进入浴室开始洗澡，体温快速上升，这时候血压又会更高，等到身体习惯了水温，血压就会开始降低，血压这样忽高忽低，非常容易引发中风。特别是本身患有高血压、糖尿病等心血管慢性疾病者，更容易诱发中风危机。
吴明珠中医师强调，洗澡先洗头，然后才冲身，这是错误的。
洗澡先洗脸 勿先洗头
吴明珠中医师强调，要预防洗澡前后引起的中风，有几个方法。洗澡顺序：先洗脸，手脚，然后冲身体，最后才洗头，这能使全身的血管扩张，减少心脏血液循环的负荷量。但多数人洗澡时，都是先洗头，然后才冲身，这是错误的。
由于冬季气温低，脱衣后血液会集中于头部和內脏，若立即洗头，可能会让头部血液流动不畅，长期下来，可能会引发脑血管疾病。另外，就算觉得自己很健康，但是一旦超过40岁，要去洗澡时，浴室温度保持温暖也一样很重要。
中医认为，茶饮中加入丹参药材可活血养心。
红枣养身 丹参茶养心
建议浴室温度应保持在25度，还包括：1.善用各种电暖炉，洗澡前15分钟就开启电暖炉，温暖整个空间。2.转开莲蓬头，让整间浴室有水蒸气，浴室温度也会比较高。然后用莲蓬头冲脖子后方1分钟，保持体温，就可以稳定血压。
另提醒：半夜起来上厕所时加件外套，避免受寒。除多喝温开水外，建议平时可以泡杯暖暖的“枸杞桂圆红枣茶”当作养身保健的茶饮，或是在茶饮中加入丹参药材可活血养心。
洗澡后则应多按脚底人字纹的“涌泉穴”、肚脐下约2横指距离的“气海穴”和肚脐下约4横指距离的“关元穴”，促进血液循环、温暖身体。
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