原标题:原始太极拳 男人这样练太极拳补肾强身
冬季能考验男人肾的健康,补肾也是男人的终生工作。男人若想补肾强身,就要练习原始太极拳。太极拳的好处是疏通经络,滋补养肾。太极拳的特点柔和缓慢,对各器脏有按摩的作用,一起来学习一下吧!
男人练原始太极拳补肾强身
原始太极拳是我国传统文化的瑰宝,是我国古代文明的标志,更是现代人养生的首选运动,男人练习原始太极拳一辈子不用担心肾虚问题。
“上盛下衰”是中医学术语,指的是肝肾两亏,阴虚阳浮而出现的血压升高、心悸失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、阳痿少精、胸闷腹胀、食滞便秘等症状。
患者看上去往往是满面红光,并无病容。然而,由于下肢虚亏,两脚发软,行动不便,走路时间一长,足后跟痛,膝关节发硬,腰酸背疼,浑身乏力。
男人练习原始太极拳补肾效果胜过补肾汤药,太极拳免费的补肾良方,男人经常练习原始太极拳能强身健体。
“上盛下衰”也可常见于乱吃补药者,如采用人参,西洋参等补气血,而引血上行,日久上半身气滞血淤,下半身精亏阳虚。
根据医学临床分析,“上盛下衰”者为数不少。这与现代人生活节凑加快,精神紧张,工作压力大,久坐案前,饮食不均衡,很少运动,肝肾阳耗过多有关。加上有些人乱吃补药,补不对路,药不归位等,极易导致“上盛下衰”。
当今社会很多人都是出门座车,上下楼梯乘座电梯,上班办公也是坐的时间多,回家看电视也是久坐沙发,从而使人体出现“上盛下衰”的所谓时代病。
肝肾两亏让男人力不从心,常练原始太极拳的男人不仅身体好,而且精气神超强。
针对此时代病,其实我们的老祖宗早有应对及预防的有效方法,即长期坚持不懈练习太极拳。众所周知,太极拳的养生功效是已经被科学研究所证实的。
尤其针对“上盛下衰”的时代病症,具有极强的治疗及保健效果。大家知道,太极拳极重视下肢的锻炼。此拳行功提倡降低架式,所以他又叫“功夫架”。
拳论云:“打拳先培根”,“根节不明,节节皆空。”要求弓步、马步分清,两脚平行,不丁不八,上身中正,大腿放平,小腿垂直,基本上行成三条直线(不可跪膝),其目的就是要使下肢得到充分的锻炼。
按人身结构来看,共206块骨头,其中52块骨头,32个关节,26块股肉都在下肢。常言到:“人老腿先老”。因此,练习太极拳从根节上下功夫,做到两脚平行,弓马步分清,做到人体力量结构清楚,步伐清楚。
![原始太极拳当中,蹲马步的架式很多 原始太极拳当中,蹲马步的架式很多](http://img.39yst.com/uploads/2016/0120/1453258888103.jpg)
原始太极拳当中,蹲马步的架式很多,骑马蹲裆式,能调节植物神经系统,增加脑垂体分泌性激素,扩充血管,加大会阴部位的血量,增加器官的敏感度。同时,加大下肢运动量,还可有效预防骨质疏松,还有利于防止三高(高血压、高血脂、高血糖)。
总之,常期练习太极拳加大下肢锻炼,增强下盘承重的能力,对有效预防及治疗“上盛下衰”的时代病,具有明显的效果。故有云:“神仙留下健身方,开档下跨最为良”。
原始太极拳补肾功效
一、强心
“心为五脏六腑之大主”。练太极拳特别强调“心静用意”,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间发挥正常的功能,从而取得相对平衡。
心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运行流畅,更能发挥其统辖血液循环的功能,减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈,面色自然红润。
二、养肝
练太极拳时,意境清静,情绪安宁,以意行气,内外放松,动作轻柔圆活,如春风杨柳,生气盎然,可使肝气舒和条达,从而肝体得养,肝血得藏,有助于脾胃消化,不致横逆克土。
练拳时以意运气的腹式呼吸,有助于行气活血。眼神贯注动作,动作圆活连贯,对养肝明目、舒筋活络大有好处。
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