原标题：4种食物里的天然药品能治多种常见病
如果我们的身体生病了，大多数人的选择就是扛一扛就过去了，要么就是吃药打针，其实在我们生活中头疼脑热是难免会存在的，并且困扰着我们正常的生活，只要我们面对这些病灾的时候采取另外一种治疗的手法，其实效果也是非常不错的，最健康的治病方法其实就是使用最天然的药品，某些食物就是最天然的药品，可以很好的起到治病的效果。
接下来，小编就告诉大家如何利用我们生活中那些最常见的天然食品，治疗我们生活中的常见病。
胡萝卜素让你远离晒伤
晒伤也就是日光性皮炎，就是正常的皮肤经过暴晒以后产生的一种急性炎症的反应，一般都是表现为皮肤出现红斑和水肿、水疱和色素沉着、脱屑等症状。
晒伤一般多发于儿童、妇女以及大多数的睡眠工作者，其反映的强度和光线的强弱、照射时间、个体肤色、体质和种族都是有很大的关系的。
想要防止烈日晒伤，那么不妨我们多吃一些含有胡萝卜素以及维生素E的食物，如果直接吃胡萝卜那么效果也是最好不过的了。
美国临床营养论文最新发表研究中指出，将二十名皮肤非常白皙的男女分成两组，一组每天只吃胡萝卜素的补充剂，另外一组则是不吃胡萝卜素的补充剂。
那么在十二个周之后，吃胡萝卜素补充剂的人明显要比不吃的人皮肤红肿程度大大降低，耐晒程度高出了两倍到三倍。
而服用了胡萝卜素和维生素E的搭配之后，耐晒效果更佳。
菠菜缓解经前综合症
经前综合症指的就是女性朋友在月经周期的后期表现出来的一系列生理和情感方面的不适症状，而且这些症状和精神与内科疾病没有关系，并且在卵泡期缓解和月经来潮之后自行恢复到没有任何症状的状态。
经前综合症是一种生理和社会心理等综合因素所导致的一种妇女疾病，主要的治疗目标就是缓解和消除身体方面的症状与心理方面的症状，减少对于个人生活和人际交往、生活质量的影响。
菠菜是缓解经前综合症最好的一种蔬菜。经过研究发现，缺铁的女性更容易患上经前综合症，主要表现就是烦躁易怒、失眠、头痛和乳房胀痛等症状。
并且每天摄入二十毫克铁的女性比摄入不足十毫克铁的女性患经前综合症的危险低了40%。
所以说，我们可以经常吃一些富含铁的食物，比如动物的肝脏、菠菜、木耳等食物，对于缓解经期前综合症是非常有帮助的。