原标题:老年人睡不着觉 治疗老人失眠的方法
睡眠的好坏直接影响老年人的身体健康,不少老年人夜里都能醒来三四次,睡不着觉真是伤透了脑经,那么,老年人睡不着觉怎么办呢?有什么好的方法可以有效治疗老年人晚上睡不着觉呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,老年人失眠怎么办吧!
在许多人眼中,老年人睡得少一些是正常的。然而睡眠时间的减少和睡眠质量下降的问题,却困扰着无数老年人。
睡不好情况有三种
老年人的睡眠时间变短,他们本人及家人大都不以为然。专家表示,如果是短暂的睡眠障碍,可能很快就能恢复。但若是长期的睡眠问题,首先需要警惕的就是疾病导致的原因。
睡眠出现问题简单说来可分为三种情形,一是入睡困难;二是睡眠质量差,感觉睡不实,或一闭眼就做梦、一有动静就醒;三是白天精神不济,睡醒后仍然有疲劳感。
不少疾病可能是引起睡眠障碍的“祸因”,尤其对老年人来说,不少慢性病,如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等都或多或少会造成睡眠问题。“老年人常因身体机能的退化而伴有躯体疾病,如心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等,这些既可以带来失眠,也会因为失眠而加重,从而带来恶性循环。”
老年人精神方面的问题也容易被忽视,不少老人失眠都是由于心理疾病所引起。例如很少参加群体活动,家庭中夫妻关系、亲子关系不和,生活没有愉悦感,也有可能诱发各种精神障碍,如焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症等。包括情绪因素特别是亲人朋友的去世、对躯体疾病的焦虑担心、年龄增大所出现的痴呆等,都会导致老年人失眠。不妨服用静心R助眠口服液,这是一款非常适合中老人的产品,金额已有效的改善睡眠、增加骨密度。>>>点击进入养生商城购买静心R助眠口服液,原价268元,现在只要136元!
乱用安眠药治标不治本
专家表示,老年人对于睡眠障碍的态度两极化:要么很积极,稍有风吹草动就找医生;要么就很抗拒,拖到情况比较严重才由家人“押”着来看医生。他们中也有不少人自行买有助于安眠的药吃。但“失眠就要吃安眠类药”是一种非常错误的理念。一方面,引起睡眠障碍的原因有多种,没找到根源问题之前,助安眠类药只能治标。
另外,长期服用安眠类药会产生依赖性,难以减药或者停药,也可因缺药而情绪高度紧张,甚至有全身难受的感觉,出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。长期服用安眠类药还会使得认知能力降低、记忆力和智力减退,这种情况在老年人中更加明显。有研究表明,长期服用安眠类药与老年性痴呆的发病增多有一定的关系。
专家提醒,某些老年人会对安眠类药特别敏感,一般剂量有可能引起过度镇静作用而发生呼吸抑制意外。呼吸功能不全的人,即使小量的安眠类药也会引起呼吸衰竭,甚至因严重呼吸抑制而死亡。值得注意的是,安眠类药虽然改善了入睡时间和睡眠效率,但却不能提升睡眠质量,甚至导致噩梦多、定时早醒和白天嗜睡等现象。因此,老年人睡眠不好是否需要服用安眠类药,应该让医生来诊断后决定。
相关:
失眠对于很多人来说都是很正常的一件事,很多人是因为自身的压力从
失眠多由精神紧张,思虑过度所导致。失眠会严重影响人们的生活、工
失眠的老人很多,而长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾
你是否有过晚上睡不着觉,白天困得要命,记忆力严重减退,心态此起
失眠是现代都市人都会出现的一种症状,他们因为工作和生活上的压力
失眠怎么办,相信很多人都会发出这样无奈的疑问。其实失眠的原因有
失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反
多数疾病的产生主要归结于三大类,其一是饮食的不合理,其二是运动
失眠多由精神紧张,思虑过度所导致。失眠会严重影响人们的生活、工
心情烦躁怎么办?相信不少人都有过心情烦躁的时候吧,当遇到此类问题