原标题：艾灸养生 怎样取穴艾灸能助睡眠
在我们日常生活中常常会因为压力过大而失眠，通过理疗师的介绍小编知道了艾灸治疗睡眠不好非常有疗效，通过艾灸穴位可以达到我们的目的，而且艾灸养身是一项非常安全、健康的保健方法哦!
艾灸保健中医教你如何取穴
下文将为大家介绍艾灸时我们应该怎么正确取穴，艾灸是一种很有效的治疗及预防疾病的方法，可以改善体寒的症状，提高我们身体的抵抗力。艾灸还非常受女性朋友的喜爱，因为艾灸还有美容养颜，延缓衰老，延年益寿等功效。艾灸也是以穴位为基础的，下面我们就为大家介绍一下艾灸取穴的方法及艾灸时要注意的一些细节。
艾灸取穴方法
1.足三里和曲池配合，能调节血压，预防和治疗中风。
2.海能益气固精，补肾助阳。
3.肺俞、风门、大椎三穴配合能够用于体弱易患感冒，或患有呼吸系统疾病者。
4.三阴交、肾俞、关元三穴进行配合可健脾补肾。
艾灸的灸法
1.艾条温和灸
每次灸10-20分钟，中午11时灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如无明显不适，每周1次或每月灸1-2次，或每月初连续灸4-8天，坚持数月或长年坚持不懈，必见成效。
2.艾炷隔姜灸
每次灸5-7壮，隔1-3日或每周灸1次，连续灸1-3个月。脾肾虚寒者，艾炷宜大，时间宜长。
艾灸的注意事项
1、要专心致志，耐心坚持
施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性
体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
相关：
如果你想让长期吸烟的人戒烟，这是个比登天还难的事情，我们都知道
艾灸养生主要是用艾叶为原材料，制作出艾条，再通过艾条燃烧后对穴
在我们利用艾灸养生时有没有注意到艾灸其实有很多讲究，我们也需要
随着天气越来越冷，我们的身体状况也会随着气候的变化而发虚，这时
很多女性朋友都会有手脚冰凉的症状，一般是因为不良的生活喜欢，贪
很多人都试过用艾灸疗法来预防或治疗疾病，艾灸养生的效果也经过专
冬季天气寒冷，对于女性、老年人等体质虚寒的人来说在这个季节最容
很多人都认为中医艾灸就是针灸，其实不是，艾灸只是针灸的一种方式
从遥远的古代开始就有了艾灸疗法，人们用艾灸养身，保健身体，本文
大家都知道艾灸能改善体寒的症状，那么大家知道常做艾灸可以防辐射