原标题：想终生防癌必吃这种食物
如何预防癌症，这个全球性的大问题暂时还没有一个明确的答案。但即便如此，或许你不知道的是，在生活中有一个必吃的食物，它能够让你终生防癌。想知道预防癌症吃什么好以及防癌的食物有哪些吗?那就一起来看看吧。
防癌这件事情说难也难，说简单也简单，就看你会不会有效防癌了，平时除了别吃垃圾食品，注意睡眠之外，还要多吃些有效的防癌食物才行。
近日，日本国立癌症研究中心发表报告，内容称其研究显示大量摄取名为“n-3多不饱和脂肪酸”的鱼类脂肪酸能够降低患胰腺癌风险，最大可至30%，主要原因可能是这类脂肪酸能够减轻胰腺的炎症。
专家表示，胰腺癌由于早期症状难发现，以至胰腺癌患者的五年存活率仅有6%，成为名副其实的“癌中之王”，此次研究的发现，对于胰腺癌高危人群来说从饮食上预防胰腺癌找到突破口。
吃与不吃，胰腺癌发病风险要低30%
据悉，国立癌症研究中心的研究人员分析了约8.2万人的健康资料，这些资料来自上世纪90年代到2010年间日本的一项健康调查。
鱼类在日本人的饮食构成中比重较高，因此研究人员根据摄取鱼类“n-3多不饱和脂肪酸”的量，将上述人群分为4组。
最终，研究人员发现，调查对象中有449人患上胰腺癌，而摄取“n-3多不饱和脂肪酸”最多的一组与最少的一组相比，胰腺癌发病风险要低30%。
专家介绍，“n-3多不饱和脂肪酸”是不饱和脂肪酸中的一种，因含有多个双键，且第一个不饱和键位于碳链甲基端的第三位而得名。
这类脂肪酸中含有很多对人体有益的物质。据此前曾有研究报告指出，胰腺癌的发生与慢性炎症有关，而来自鱼类的“n-3多不饱和脂肪酸”具有抗炎症和调节免疫功能的作用，可能因此降低了胰腺癌的发病风险。
胰腺癌的发生与许多不良习惯有关联
专家表示，其实在医学界，虽然胰腺癌的病因不清楚，但是已经发现它与很多因素有关。
例如吸烟、饮酒、肥胖、缺少运动、糖尿病、慢性胰腺炎、幽门螺旋杆菌、“三高”饮食 (高蛋白、高脂肪、高热量食品)等等都被视为与胰腺癌有密切关系。
此外，有研究已经提示，抑郁的心情，过大的精神压力、精神创伤都与胰腺癌发病密切相关，因此，除去多吃鱼预防胰腺癌外，警惕这些发病因素也是至关重要。
专家提醒，目前胰腺癌的高危人群包括，年龄在45岁以上，尤其是有慢性胰腺炎的人，应高度小心;初发糖尿病，一段时间内血糖持续升高，这种情况下也要高度警惕胰腺癌。
有家族史的病人，如父母或者兄弟姐妹有这方面病史，也要高度怀疑;还有胃大部分切除后的病人，一般20年以后出现这种情况。
一些长期大量饮酒、吸烟以及长期接触化学毒物的人，也要小心。
相关：
如何预防癌症，现已成为一个全球性的大问题了。大家都知道癌症是一
癌症，是所有人都不想面对的话题。癌症是恶性肿瘤最常见的一种，而
癌症预防是一件全人类都在进行的大事，因为癌症是可怕的，没人想跟
癌症它无处不在，每个人都有可能患上癌症，癌症发生又和人们的饮食
导致人身体不健康，有这“四种气”，都伤乳腺。乳腺癌的
筷子怎么用会致癌，你知道吗?筷子也有保质期，你知道吗?如果你连这
提起癌症，很多人立马露出惊恐的神情，近年来，随着癌症的发病率逐
家家都有的什么东西抗癌效果惊人呢?接下来小编将告诉你，你家里一些
癌症的死亡率一直高居不下，所以我们当然还是以预防为主，我们日常生活中可以经常食用一些抗癌
癌症是一个所有人都畏惧的词语，在很多女性朋友的印象里得了癌症，