原标题：20160101家政女皇：姜波讲红烧肉的功效
红烧肉是我们大家都非常爱吃的食物，日常生活中经常吃红烧肉对我们的身体健康非常有利，而且非常的美味。那么日常生活中红烧肉的功效有哪些呢?那接下来就让我们一起随着家政女皇栏目姜波专家来看看吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：
红烧肉的功效
1、红烧肉中含有丰富的油脂蛋白和我们人体所必须的氨基酸，而且能够非常有效的改善我们贫血的现象。
含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
主要含有能量 4891.75千卡，蛋白质 76.86克，脂肪 482.5克，碳水化合物 51.24克，叶酸 1.32微克，膳食纤维 0.58克，胆固醇 854.7毫克。
富含有这些能量以及丰富的蛋白质，能够非常有效的补充我们人体所需的营养物质，对我们的身体健康非常有利。
2、红烧肉富含大量的维生素，如维生素B6 0.02毫克，维生素A 88.3微克，胡萝卜素 14.9微克，硫胺素 0.76毫克，核黄素 0.49毫克，烟酸 20.19毫克，维生素C 0.5毫克，维生素E 2.46毫克。
维生素是人体健康的必备物质，特别是少女，吸收适量的维生素有助于养颜美容，因此爱美的少女可选择适量食用。
3、红烧肉含有大量的微量元素，如钙 159.45毫克，磷 947.75毫克，钾 1990.55毫克，钠 6362.96毫克，碘 2.4微克，镁 300.5毫克，铁 16.95毫克，锌 13.73毫克，硒 29.72微克，铜 0.52毫克，锰 1.71毫克。
我们大家都知道微量元素对我们是非常重要的，所以我们日常生活中一定要注重微量元素的补充，而红烧肉中就含有丰富的微量元素。
能够补肾养血，滋阴润燥，热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴，特别是在烹煮的过程中微量元素能充分发挥出来。
红烧肉的做法
材料
五花肉1kg，八瓣两颗，黄豆100g(提前泡一夜)。
黄酒20g，米醋40g，白糖60g，生抽80g，骨汤200g。
做法
1、肉冲洗干净，拭干水分，改刀成3cm见方的块，豆子控干水备用。
2、热锅热油爆香八瓣，放花肉翻炒3分钟，逼出肉里的油脂。
3、肉稍变黄色，把锅子里的油全部倒出。
4、加入黄酒，米醋，白糖，生抽，热的骨汤，黄豆一起煮到沸，开盖维持旺火3分钟。
5、盖上锅盖转文火30分钟，烧到汤汁基本收干，黄豆表皮出现皱皱就可以了。
6、肉超级酥烂，入口即化。油脂基本在头一道的时候，就被控出，豆子又吸附了一部分，可以放心吃了。
本期嘉宾介绍
姜波
男，老北京旗人民俗美食家，国家级面点大师刘俊卿老先生入室弟子，高级点心技师，蜜供姜第五代传人，著名北京京剧表演艺术家吴吟秋先生之徒，中国烹饪学院会员，北京烹饪学院会员。
北京国际职业教育学校1994届烹饪专业毕业生，北京民俗美食家，故宫博物院紫禁城建福宫餐饮总监兼行政总厨。
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