原标题：牙齿健康很重要 用这4个方法很管用
牙齿是我们进食的第一道关!尤其是在这节假日中，牙齿和身体的消化吸收系统都受到极大的考验，稍有不慎，身体就会受到不利的影响，作为我们摄入食物的重要“部门”，牙齿可谓是举足轻重，也理所当然的是我们需要保护的重中之重!
牙齿是“坚强”的，它可以帮助人们将食物咬碎，食材的质地不管是硬还是软，牙齿都能碾碎;同时，牙齿也是脆弱的!食物存在着“酸甜苦辣”的味道，在这些食材的共同作用下，我们的牙齿就相当于“浸泡”在其中了，所以很容易受到伤害!
牙齿受伤看来是无法避免的了!那么，有没有一些很好的方法来保护我们“双面性”的牙齿呢?当然有!接下来小编就为大家介绍一些方式，让你在这节假日中做好充足的准备。
晚上刷牙
刷牙是我们一直在做的事情，很多人也知道刷牙对牙齿好，但是却不得其法!要保护好牙齿，首先我们得保持口腔和牙齿的清洁干净。
尤其是晚上刷牙，很多人不是很在意，但是晚上刷牙的确需要特殊的方式。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，那么口腔异味就会伴随着你!
其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
杜绝牙签
牙签是一部分人的最爱，尤其是饱餐一顿过后，牙签就像是满足的“标志”!有些人一开始使用牙签或许也是不得已而为之，饮食过于油腻导致一些残渣停留在牙齿的缝隙当中，不得已才会让牙签“出场”。
牙签的食用，易引起牙龈发炎，锐利的牙签很容易伤到娇嫩的牙龈。牙龈表面一旦有伤口，细菌就会乘机而入引起牙龈发炎。
同时还可能引起牙齿松动和脱落剔牙!如果经常损伤牙龈，长此以往便会导致牙龈萎缩，牙根暴露。由于牙齿的形状是头大根小，牙龈萎缩，使牙根之间的缝隙增大，食物残渣就更容易进去。残渣越多，剔牙越勤，于是周而复始，恶性循环，最终导致牙根失去保护，引起牙齿松动或脱落。
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100亿，这是现在你的牙刷上生存的细菌数量。
据美国牙科专家格
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