原标题：女士养生需谨慎 选对时间更有效
养生是现代人最为关注的事情，在生活中想要保护好身体的健康，养生就是关键，而女人在生活中本就是弱势群体，因此就要更加注重养生了，但是女人养生并不能够乱养，只有在正确的时间做对正确的事情，才能够更好的保护好身体的健康，减少疾病出现的几率，那么女人养生的正确时间是什么呢?
其实在生活中女人想要保护好身体的健康，就要重视起养生的时间，只有这样才可以有效的保护身体的健康，减少疾病出现在身体上的几率，那么女人在生活中要在什么样的时间段做到什么样的事情才可以有效的保护身体健康呢?
一、最佳的散步时间
女人最佳的散步时间应该是在饭后的45至60分钟之间，因为在这样的时间内女人腹中的食物得到了充分的消化，不会因为腹中堆积大量的食物，导致散步时让身体的健康遭受损害！
此外女士在散步时同样要控制时间，最好能够用每小时4.8公里的速度散步20分钟，这样在有效保护健康的同时，还能保持良好的身材，因此在生活中散步的时间女士们也要记在心中，这样便会让身体越来越健康哦!
二、女人洗澡的时间
女人洗澡的时间也需要重视起来，因为适当的洗澡时间可以有效的保护好身体的健康，但是一个不适当的洗澡时间却会导致身体的健康遭受损害，那么女人洗澡的时间要如何控制才能够不损害身体的健康呢?
首先女人洗澡在睡前一小时到两小时效果最好，因为在这样的时间段内洗澡，在通过温水舒缓肌肉后便能够直接上床入睡，此外在这个时间段可以让因为洗澡而被淋湿的头发有风干的时间，减少因为湿法入睡所带来的危害!
此外，女士洗澡的时间也要控制，很多女士洗澡时间都会超过一个小时，其实女士洗澡完全没有必要那么长的时间，即使是在浴缸中泡澡，女士洗澡的时间控制在40至45分钟便是最好的!因为洗澡的时间长了，往往会让肌肤被水泡的白皱、松弛，因此在生活中女士泡澡的时间也要控制!