原标题：起床后的这件事九成人都做错了
我们每天早上起床后都是要刷牙的，因为经过一夜的睡眠，口腔里滋生了大量的细菌，刷牙可以有效清除口腔的细菌，并且使口气变得清新，但是一项调查报告显示，我国百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正确的。错误的刷牙方法不仅会导致口腔的细菌无法有效清除，而且也会损伤牙齿，那么生活中人们都有哪些错误的刷牙方法呢?
一、用冷水刷牙
很多人刷牙的时候，都习惯打开水龙头，用冷水刷牙，在夏天的时候，因为天气炎热，水温还不算太凉，但是在寒冷的冬季，如果还用寒冷的水刷牙，那么对牙齿就会造成伤害了。
俗话说“人未老，牙先掉”，其实牙齿的寿命比人的寿命短的多，很多人往往在岁数不大的时候就出现牙齿掉落的情况，究其原因，正是长期用冷水刷牙导致的。
长期用冷水刷牙会导致牙龈受到冷水刺激而萎缩，导致牙齿出现松动、脱落的现象，虽然大部分人用冷水刷牙觉得牙齿没有什么不适感，但是长期以往，牙齿就会被冷水伤害。
牙科专家建议我们，最好用温水刷牙，水温控制在37摄氏度为最佳，因为这个水温是最接近口腔的温度的，用这样的温水刷牙不会对牙齿和牙龈造成刺激，而且也可以充分释放牙膏的活性物质，从而达到清洁牙齿卫生，保护牙齿的健康。
二、横着刷牙
很多人刷牙的时候都习惯采用横向刷牙的方法，觉得这样刷牙非常方便，相信不少人刷牙的时候都习惯采用这样的方法吧。
其实横向刷牙并不能有效清洁牙齿，牙齿缝隙的细菌并不能被完全清除掉，而且还会造成牙釉质的磨损，导致牙齿的保护层损失，牙齿失去了保护，导致牙齿健康大受损害，出现牙龈损伤、牙齿根部出现“楔形磨损”，使牙齿出现松动、敏感的症状。
所以牙科专家建议我们，在刷牙的时候，不要再采取横着刷牙的方式了，应该采取竖着刷牙的方式，即顺着牙齿缝隙刷牙，这样可以有效将牙齿缝隙处的细菌清洁干净，并且不会损伤牙釉质，虽然刚开始的时候会很不习惯，但是只要坚持下去，竖着刷牙这种方式我们也会适应的。
三、用力刷牙
不少人在刷牙的时候，力度都是慢慢增强的，到最后都是非常用力的在刷牙。就好像我们用刷子清洁其它物品的时候，为了可以有效清洁掉细菌脏物，都是会用力刷洗的。
虽然牙齿是我们身体最坚固的一个部位，但是我们的牙龈却是一个非常柔软的部位。
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