原标题：这些食物让你分分钟拥有熟煮蛋肌肤
美丽的容颜是每个女性都想拥有的，然而冬天往往使女性的皮肤感觉干燥，出现皱着，看起来不那么光鲜亮丽，那么护肤吃什么好呢?护肤食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下补水的食物有哪些吧。
在我们身边有很多食物可以帮助人体补充水分，起到护肤美容的功效，常吃以下这些食物让你拥有熟煮蛋肌肤，不信你试试。
油性鱼类
三文鱼和吞拿鱼 吃鱼为我们的身体补充生物素和维生素B，这两者产生人体所需的脂肪酸和代谢氨基酸(蛋白质组成部分)。体内缺乏生物素，造成的后果之一是皮肤产生鳞屑。
奇异子
奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹图片，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。
南瓜
南瓜的营养价值非常的高，其中所含的酶能够软化皮肤，补充皮肤的水分，是非常好的补水食物。
杏仁
杏仁富含维生素E，对皮肤非常有益。虽然吃杏仁不能代替涂防晒霜，但你摄入体内的维生素E可以防止你的皮肤被阳光晒伤。
葵花籽
瓜子也是维生素E的来源，帮助皮肤抵抗来自环境和人体内的自由基(自由基过量会损害人体及皮肤细胞)。
复合碳水化合物
加工食品和白面粉会导致“上火”，即身体里产生炎症而导致粉刺爆发。所以，建议不要吃加工食品和精加工的面食，改吃含有复合碳水化合物的大麦，藜麦，豆类，糙米等血糖指数较低的“粗粮”。
肉桂
肉桂出现在各种美容护肤的产品当中，因为肉桂所含的成分能够刺激血管，是皮肤看起来饱满光滑，用它用其敷脸，可以清洁毛孔，促进血液循环。
蜂蜜
蜂蜜天然的抗菌性能使它具有治疗痘痘的效果。未经高温消毒的纯正蜂蜜祛痘效果最好。
冬季补水保湿的方法
一、选择富有维他命成分的护肤品
在平时选购护肤品时，你是否会看其中内含的成分呢?其实很多人使用了护肤品肌肤依旧很干燥，甚至脸上会出油，其实这是没有选的护肤品哦。所以在购买护肤品时要选择含有维他命的成分，而这种成分能令护肤品的保湿效果加倍，护肤效果也显著，令肌肤更加水润不油腻。
二、睡前喝上一小杯红酒
红酒又非常棒的美容养颜功效，无论是内服还是外敷都有意想不到的效果。尤其是在每晚临睡前喝上一小杯红酒，能加快血液循环，为肌肤保湿滋养。长期如此，肌肤变得更加水嫩有光泽，呈现出自然红润好气色。不过不能贪杯哦。
三、多吃水果和蔬菜补充水分
想要肌肤水水嫩嫩，除了平时的日常护肤品使用之外，当然少不了内调啦。也就是要多吃水果和蔬菜，补水所需的维生素等营养成分，最好是每天轮流吃一些草莓、葡萄、樱桃、苹果、香蕉、瓜果等新鲜的水果和蔬菜，可以充分为肌肤补养足量的水分，充分保湿。
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