原标题：男女这处撞一撞竟能多活10年
2015年“世界心脏日”，今年世界心脏病日的主题是 “健康心脏选择，绿色美好人生”。专家呼吁，要管住嘴，迈开腿，远离烟草，控制好腰围及三高，保证睡眠，防患于未然，保障心脏健康。
我国心血管病年轻化趋势明显
心血管病是我国居民的头号杀手，每10秒就有1人死于心血管病。随着社会经济的发展，人口老龄化及城镇化进程的加速，今后10年内，我国心血管病患病人数仍将快速增长。
我国冠心病发病年轻化趋势明显，尤其是青中年男性急性冠心病事件发生率上升最明显，其中35～44岁年龄组在3年内增幅达到30.3%，45～55岁增幅21.0%。这其实延续了改革开放的前15年(1984～1999年)内年轻化的趋势：在15年内，35～44岁年龄组的男性冠心病死亡率增加了111%。
心脏病有突然致死的危险。大约一半的心脏病死亡发生在一小时内。根据北京的资料，北京市急性冠心病事件院外死亡占总急性冠心病死亡的72.3%，院外死亡数是院内死亡人数的2.61倍。而青中年(25～45岁)急性冠心病事件的死亡90%以上发生于院前，死亡地点主要发生在家中。
每天做几次，保证健康人难得心脏病，心脏病人永远不发心脏病。这就是最简单易行，也是最有效的锻炼方法：背部撞墙法。
离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏),这样就可以让你终身不得心脏病!
当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下，顿时会感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。
在公园里，有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢脏腑有广泛的联系。
中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总源头，两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络，能促进局部乃至全身的血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体的免疫力。
现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼，那就利用家中或办公室的墙，一样可以起到锻炼的作用，具体的做法是这样的：离墙15～20公分站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后，再撞击，约一秒锺撞一下，并随看撞击的节奏自然呼吸。
撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏)。撞击时，动作要有力但不可过猛，要协调均匀。
碰撞的顺序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部，争取整个背部全部撞到。当撞击上背时，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。
当撞击下背部时，可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴，还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。
撞击左右肩胛上的穴位，对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。
撞击背的侧部，能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸，向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位，可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
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