原标题：冬季感冒 男人寒冬治疗感冒全攻略

　　冬季天气寒冷，温度也是低的吓人，很多男士朋友稍不留心就患上了感冒。那么我们该如何预防冬季感冒呢?我们感冒了怎么办呢?平时感冒吃什么好呢?就让我们带着这些疑问一起去文章中看一看吧!

　　目录

　　1、冬季如何预防感冒 2、中医冬季如何预防感冒

　　3、刮痧可治感冒 4、冬季感冒喝什么茶

　　5、冬季预防感冒的食物有哪些 6、冬季感冒的食疗方

　　7、冬季中男人预防感冒小妙招 8、冬季感冒如何进行护理

　　冬季如何预防感冒

　　近期天冷，还时不时地出现点霾，男人出门在外一定要注意防感冒，那么如何筑好身体屏障，杜绝感冒，这些方法您不妨一试。

　　五招增强自身抵抗力

　　勤喝水

　　因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。

　　适度锻炼

　　冬季进行户外活动，可促进热量的产生，能够调节新陈代谢机能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能，预防感冒。

　　但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人。

　　保证睡眠

　　冬季应该是养精蓄锐的季节，中医讲究春发夏长秋收冬藏。俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬月。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。

　　调节精神

　　冬季往往缺乏生机，人也容易懒惰，精神易抑郁。这时的人们最好选择一项适合自己的锻炼方式，比如慢跑、滑冰、跳舞、打球等一些强度不算太大的体育活动，来调养精神、消除烦闷的心情。

　　补充维c

　　维生素c有预防普通感冒的作用。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　牢记防病五窍门

　　冷水洗脸

　　每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力。通常，人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，使分泌物减少，即可引起抵抗力减弱。

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