原标题:拥有高质量的睡眠 床具是关键
睡眠是我们一生中占时最长的一件事,所以,对于睡眠的质量,人们也越发重视。人们大多有过这样的体会,前一天没睡好,第二天就会出现精神萎靡,甚至头痛的现象,严重影响工作。除去失眠的原因,我们的睡眠质量到底高不高,其实,还跟床有很大的关系。
上世纪末开始,有些“摩登”家庭睡起了“席梦思”,席梦思柔软舒适,很多年轻人喜欢。而年纪稍长的人则愿意睡“硬板床”,认为床硬一点对腰有好处。到底床软一点好,还是硬一点好呢?哪种才能真正地提高睡眠的质量?
![床软一点好,还是硬一点好呢 床软一点好,还是硬一点好呢](http://img.39yst.com/uploads/2015/1218/1450408596631.jpg)
一、硬板床
老一辈人对硬板床的偏爱,也许是出于古训:“坐如钟、卧如弓。”“坐如钟”是很好理解的,但为什么要“卧如弓”呢?因为硬板床并不符合人体的曲线,平躺是很难受的。一般都是像弓一样侧卧,才了有“卧如弓”的说法。可见,古人睡硬板床也并没有舒服到哪里去,纯粹是无奈之举。所以,有些事不能因为延续的时间长就认为是合理的。再比如古人说“高枕无忧”,难道又高又硬的枕头就好吗?头被垫那么高,很容易造成颈椎疲劳,形成落枕。时间久了,也容易得颈椎病。所以说,古人的习惯很多情况并不符合科学,要重新审视。
但是,每当有人腰椎不好的时候,医生总是会嘱咐要睡硬板床,医院里的床也多是硬板床,这又如何解释?其实,从硬板床的构造不难看出,这种床的成本较低,也比较容易打理。另外,稍微硬一些的床也确实能对病人的恢复有一定好处。但是,不管什么季节,太硬的床上也是要放垫被的。没有人会直接睡在硬板上。硬板床十分不符合人体的曲线,并且翻身的时候,摩擦力大,会垫到骨头,严重影响睡眠。
![医院里的床也多是硬板床 医院里的床也多是硬板床](http://img.39yst.com/uploads/2015/1218/1450408596116.jpg)
所以说,医生说睡硬一点的床,并不是让你直接睡在硬板上,上面一定要垫一两床被子才能使人体的曲线得以支撑。他的意思,应该是不要再睡太软的床了。
二、软床
有相当一部分人是喜欢睡软床的,特别是冬天,看着就温暖。并且软软的,坐在床上看电视是一种享受,躺在上面也非常地舒适,一会儿就睡着了。这么舒服的床,肯定能提高睡眠质量吧?其实不然。
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