原标题：惊 男人做这运动一辈子不长白发
今天我们和大家一起来学习一个可以帮助男性朋友不长白头发的瑜伽动作——倒立式，倒立式是理疗瑜伽的动作之一，练习倒立式瑜伽的好处有很多，其中最显著的就是帮助我们滋生黑发，下面我们会详细的介绍该动作的练习方法，如果你想拥有一头乌发，想锁住青春，就加入我们的瑜伽练习中吧。
有人问：这是真的吗?简单的倒立就可以生发吗?下面我们和大家一起来看一个事例，看完了之后，相信大家对倒立式可以生发护发就更加坚信不疑了。
86岁老人坚持锻炼可轻松倒立,白发下长出黑发
一位80多岁的老人可以做笔直倒立、双腿劈叉等动作，他说归功于几十年坚持不懈的练习。按老人的介绍，他还是一位参加过抗日战争、解放战争的老军人。
86岁老人轻松倒立
昨天下午2时许，记者来到府城李老的家里，他满脸皱纹但腰杆挺直，白发下竟然长出了黑发。李老说他今年86岁。
记者邀请我们的李老先生来个瑜伽倒立式，老人二话不说，先来了五分钟的倒立又做了一下瑜伽劈叉。
做完这一系列动作后，他开怀大笑着说：“如果没有天灾人祸，活到100岁不成问题。”
老人告诉记者，他是2002年10月从天津来海南的，因为海南天好地好山好水好，适合养老，现在身体状况非常好，很少感冒，看书眼不花，能自己买菜做菜。
自我介绍是老军人
据老人介绍，他1920年出生在江苏徐州铜山县，1939年2月加入八路军115师，1945年随部队开赴东北，参加了辽沈战役、平津战役，曾多次负伤，此后一直在天津，1958年转业到铁路部门工作。
记者留意到，老人的手臂上有几条非常明显的弹孔疤痕，而且在腿上也有一个。
据老人说，由于种种原因，他在1964年曾被开除党籍，被投入监狱三年零八个月，直到解放，他才被无罪释放并恢复党籍，从1971年-1978年在铁路农场担任副场长。
说话期间还让记者看了他身上的伤口疤痕 ，是1943年在安徽抓汉奸时候受的伤。被部队鉴定为二级乙等残疾。
自己琢磨“长寿功”
提及“倒立术”，李老“得意”地说，60多岁退休后，他开始每天早上6点起床练习，每次持续一到两个小时，刚开始练时感觉比较困难，但以后越练越轻松，现在随时都可以倒立半小时。说话间，他又进行了跳跃、低伏、跑动表演。
解析：倒立为什么可以帮助头发生长
人的习惯是直立行走，头在上，脚在下，血液是液体，要保证头部的供血除了血管内的有瓣膜阻挡血液往下流以外，还需要心血管克服地球引力做功，所以头部的血液供应相对身体的其它部位容易出现不足。
而做经常倒立运动，将头部处于相当的低位，使头部血流量增大，大量的营养和氧气随着血液流入了头皮，头发就能获得充足的营养，这样应该是有益于头发生长的。
瑜伽常见的倒立姿势有：肩立式，梨式，桥式，头倒立等等。下面我们就和大家分别介绍下这些瑜伽体式如何练习吧。
首先我们先和大家一起来学习一下瑜伽肩立式。
肩立式的动作分解
1、仰卧，双手放于身体两侧掌心向上，胸骨上提高，双肩下压，背部不离开地面。
2、呼气，弯曲双膝在躯干不移动的情况下，再呼气将臀部和髋部抬离地面。将膝盖带向胸部。
3、将双手放于髋部，肘部用力下压毯子。上提躯干直至臀部与地面垂直。将双膝带向头部。
4、双手下滑至背的中间，使手掌覆盖双肾部位，向上抬躯干、髋部以及膝盖，直到胸部触下巴，均匀呼吸。(膝盖指向上方)。
5、双手按入背部，从腋窝到脚趾向上伸直，伸展整个身体。脊柱必须挺直保持此体式2-3分钟。
6、呼气，弯曲膝盖。将大腿带向胃部区域，再将身体放回地面。
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