原标题：美久广场舞 荷塘月色美久广场舞
美久广场舞是一支热爱广场舞的一群大妈们组成的。他们年龄都在45岁左右。一次偶然的机会，他们的一支荷塘月色舞蹈，让广大群众对他们创建的舞蹈风格引起了关注。下面就通过这舞蹈预告片，跟着舞蹈教学来领悟美久广场舞的美妙之处!
在一档人们的综艺节目中，美久广场舞迅速走红。随即变成为总舵广场舞中的佼佼者。使得越来越多的广场舞爱好者们关注着他们的。
一群来自各个不同行业的有着共同的爱好的姐妹，在河南漯河的市民广场上免费教大家跳广场舞，因为广场舞而相识，也因为广场舞，大家聚到了一起。为了让更多的姐妹学习广场舞这项健身运动，美久心里有了一个很大胆的想法。
2010年9月，美久广场舞在优酷网上传了第一个舞蹈预告片《荷塘月色》。预告片一亮相，其独特的舞蹈风格及整齐划一的服饰搭配即刻引起网友的广泛关注，并纷纷转载。此后美久马上编出了新的舞蹈教学预告片并上传至各预告片网站。美久广场舞就这样在网络上走红了，一发而不可收。
广场舞蹈练习时候应注意的问题
广场舞不仅能够打发我们的闲暇时光，也可以活动我们的筋骨，起到锻炼身体的效果。但跳广场舞也是有许多讲究的。
在早上参加舞蹈时，最好的选择在阳光出来时，这是最佳时间。而晚上跳舞，则要在饭后30分钟进行舞蹈，但是对于一些具有急性胃肠炎或者是气管炎等人，不能够进行激烈的运动。
在运动之前必须要做好热身运动，活动一下膝盖以及手关节等部位，增强肌肉之间的粘滞性以及韧带之间的张力，从而来避免因突然运动而造成的拉上，在运动之前不能够吃太多东西，主要是因为在运动时，会使血液加快，加重肠胃的负担。
运动时候最好要选择在视野最为开阔的地方，空气一定要新鲜，运动时间为1个小时，睡前两小时不能够运动。
对于上了年纪的人来说，因为身体的缘故，难以适应高难度的动作，那就应该选择歌曲缓慢，舞步简单的舞蹈来锻炼。特别是高血压人群跳舞时应根据自己的身体来调节锻炼。
在跳广场舞时，一定要注意防感冒，在运动之后，一定要穿好保暖衣服，不能够穿湿衣服，否则会发生感冒。在联系广场舞时，一定要能够坚持，持之以恒，不能够三天打鱼两天晒网，只有坚持天天锻炼，才能够收到良好的效果，才能够起到锻炼身体的效果，促进自己身体与心理的全面健康发展。
荷塘月色
演唱：凤凰传奇
剪一段时光缓缓流淌
流进了月色中微微荡漾
弹一首小荷淡淡的香
美丽的琴音就落在我身旁
萤火虫点亮夜的星光
谁为我添一件梦的衣裳
推开那扇心窗远远地望
谁采下那一朵昨日的忧伤
我像只鱼儿在你的荷塘
只为和你守候那皎白月光
游过了四季 荷花依然香
等你宛在水中央
萤火虫点亮夜的星光
谁为我添一件梦的衣裳
推开那扇心窗远远地望
谁采下那一朵昨日的忧伤
我像只鱼儿在你的荷塘
只为和你守候那皎白月光
游过了四季 荷花依然香
等你宛在水中央
那时年轻的你
和你水中的模样
依然不变的仰望
满天迷人的星光
谁能走进你的心房
采下一朵莲
是那夜的芬芳
还是你的发香
荷塘呀荷塘
你慢慢慢慢唱哟
月光呀月光
你慢慢慢慢听哟
鱼儿呀鱼儿
你慢慢慢慢游哟
淡淡的淡淡的
淡淡的月光
我像只鱼儿在你的荷塘
只为和你守候那皎白月光
游过了四季 荷花依然香
等你宛在水中央
我像只鱼儿在你的荷塘
只为和你守候那皎白月光
游过了四季 荷花依然香
等你宛在水中央
等你宛在水中央
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