原标题：男人吃了它肾会越来越好
随着社会的发展和生活节奏的加快，现代人的压力也变得越来越大。尤其是作为家中顶梁柱的男性朋友，他们养家糊口的负担更重。在职场上，他们要努力赚钱，回到家，他们也要承担照顾家庭的责任和义务。在这样的环境下，男性朋友很容易出现精力差、肾虚等症状，那么他们平时应该如何养好自己的身体呢?
中医认为，药补不如食补，是药三分毒。我们最好不要通过吃药的方式来补肾，其实，如果我们能注重一日三餐的合理搭配，那么我们就可以养好自己的身体。男性要想肾好，精神足，那平时应该怎么吃呢?
1、每天吃五个栗子
每当到了秋冬季节，大街小巷就开始卖糖炒栗子。糖炒栗子算得上是美味又健康的零食，要想补肾的男性不妨每天吃几颗栗子。栗子的营养价值特别高，素有“干果之王”和“人参果”的美誉。
我们都知道，西红柿中维生素C的含量特别高，而栗子中所含的维生素C比西红柿的还要丰富。另外，栗子还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对我们的身体健康非常有好处。另外，栗子还具有补肾健脾的功效，又有“肾之果”的美称。
不过栗子中淀粉含量比较多，吃多了的话身体不易消化。所以，我们每天吃五六个栗子就可以了。坚持下去，这样不仅可以帮助男性朋友补肾，还能缓解身体的疲劳感。
2、多吃含姜黄素的调料
看到这儿，很多人都很好奇，什么是姜黄素呢?姜黄素是从生姜等植物的根茎中提取出来的化学物质。这种物质的味道有点苦，而且它不溶于水，具有杀菌消毒和抗肿瘤的作用。
除了生姜以外，芥末和咖喱里也含有姜黄素。老话说得好，男人不可一日无姜。那么，经常食用生姜对男性的身体健康有什么好处呢?因为生姜中的姜黄素是一种能够保护肾脏健康的酸性酚类物质，它可以帮助我们减少肾毒血清，抑制肾小球内细胞的增殖，并且能够缓解肾脏的炎症。
我们平时做饭时都会用到姜、葱、蒜等调味料，很多男性朋友在吃饭的时候，都会把这些调味料挑出来放一边。其实，多吃这些调味料对我们的身体非常有好处。经常食用生姜不仅可以补肾，还可以提高身体的抵抗力。
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