原标题：20151210健康之路预告片：马良坤讲如何准备生二胎
有许多人都认为一个孩子太孤单了，而且随着二胎政策的开放，许多人都有了生二胎的大算。那么日常生活中生二胎注意事项有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目马良坤专家来了解一下吧!
下面是该预告片的剧情介绍和主要内容介绍：
如何准备生二胎
要加强身体锻炼
想要生出健康的二胎，首先要做的就是锻炼自己的身体，只有自己的身体健康才能生出健康的宝宝。
提高身体素质，才能少生病，否则，一旦生病会影响受孕的效果，如果再为了治病而被迫使用了抗生素或激素，更会对胎儿产生影响。
锻炼的方式要选择适合自己实际情况的，比如散散步、跑跑步、练练瑜伽、普拉提、游游泳都可以。
要摄取营养饮食
日常生活中还要注意自己的饮食，健康营养的饮食是非常必要的，营养要均衡千万不要挑食，才能全面改善身体状况。
要注意多摄入高蛋白、低脂肪的食物，多吃瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品、应季水果蔬菜等，储存丰富的铁、钙等微量元素。
并且注意食物多元化，多吃五谷杂粮。而且，要多喝水，加快新陈代谢，排除体内毒素。
要做好心理准备
要充分考虑好生二胎的初衷，要做到不论男孩女孩都能欣然接受，在这点上一定要做好充分的心理准备才行。
如果第一胎是女孩子，想生个男孩子，当事与愿违的时候就会产生很大的失落感，反而让自己后悔，所以要做好心里准备。
要做好育儿规划
生了二胎由谁来带的问题，是必须提前考虑好的问题。二胎的父母往往年纪偏大，指望爷爷奶奶或姥姥姥爷带孩子，由于他们的年纪和身体状况，可能有些不现实了。
要提前筹划好，切不要生完孩子以后，却愁于没人给带，平添许多烦恼。
要坚持规律生活
生二胎前，一定要保持一段时间的生活规律性，夫妻双方都要做到不熬夜、不吸烟、不饮酒，远离辐射源等对身体有害的场所。
要尽量加强彼此的沟通交流，保持愉悦心情，这样不仅会增加受孕几率，还能提高受孕质量。
要注重孩子感受
要与第一个孩子进行有效的沟通，这也是很重要的，因为二胎生出来以后，势必对老大造成一定影响。
特别是心理上的变化，家长一定要提前沟通好，要有耐心，让孩子能愉快地接受再有一个弟弟或妹妹的事实，这样，等二胎生出来以后，老大才会愉快接受，并会参与到照顾小弟弟或小妹妹中来。
要做好孕前检查
夫妻双方最好在孕前3到6个月去进行一次全面的身体检查，虽然已经有过生育的经历，但是也不能疏忽大意。
特别是比如肝炎、泌尿生殖系统疾病、高血糖等疾病，要提前筛查。否则，不仅会影响胎儿的正常发育，严重的还会危及生命。
本期嘉宾介绍
马良坤
女，北京协和医院妇产科副主任医师，博士。1996年毕业于白求恩医科大学日语医学专业，开始在协和医院妇产科工作，2006年获协和医科大学博士学位，曾赴美国进修学习产科遗传。现为中华围产医学会青年委员、中国优生科学协会理事。对围产保健、产科的合并症和并发症以及危重处理、产科健康教育以及产科遗传咨询、羊水穿刺等产前筛查和诊断都有丰富的临床经验。关爱病人，善于沟通交流。
注意：本频道文章版权归中央电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!
延伸阅读：
- 20151205健康之路预告片：魏翠柏讲老年痴呆的病因
- 20151203健康之路预告片：马淑然讲腹泻的原因
- 20151202健康之路预告片 ：马淑然讲腹泻吃什么好
- 20151201健康之路预告片 ：闫燕讲咽痛的原因
- 20151130健康之路预告片：闫燕讲慢性咽炎吃什么好
- 20151129健康之路预告片：何丽讲清理血管吃什么好
相关：
我们可能由于自己发烧感冒导致自己出现头晕的现象，但是如果莫名其妙出现了头晕的现象，那么我
老年痴呆是非常痛苦的，不仅对自己的日常生活中产生了非常大的影响而且对于家人的生活压力也是
我们如果肚子受凉了，是非常容易导致腹泻的出现的，所以我们要注重腹部的保暖工作，有利我们的
患有腹泻是非常麻烦的事情，经常拉肚子，而且对于营养物质的吸收也会降低很多，不利于我们的身
我们由于自己不健康的生活习惯，往往会导致自己出现咽痛的现象，或者是一些其他的疾病在作怪。
我们许多人都患有慢性咽炎，经常会感觉自己口干舌燥，早晨起床刷牙都会有干呕的现象。那么日常
我们的营养物质都是通过我们的血管源源不断得输送到我们身体的每一个细胞，从而维持我们的身体
我们的大脑是我们人体的重要组成部分，脑中风的早期信号非常的多，所以我们只要时刻关注我们的
我们的血管健康对于我们的身体健康至关重要，血管健康了，我们的血液才会畅通无助，我们才会更
我们的血管对我们身体的每一个细胞都非常的重要，我们细胞所需要的营养物质就是通过我们的血管